С чего начать самосовершенствование и саморазвитие личности?

Повернитесь лицом к своим страхам

В современном мире появляется так много страхов, что для их описания создаются целые книги. Каждый из нас чего-то боится, кто-то темноты, кто-то публичных выступлений, кто-то осуждения со стороны других людей, кто-то боится выглядеть глупым. Чем большим количеством страхов вы обладаете, тем сложнее вам становится жить полной жизнью

Но на самом деле не важно, чего вы боитесь, важно то, как вы справляетесь со своими страхами. Подчиняетесь ли их воле или день за днём делаете им вызов? Дело в том, что, только поворачиваясь лицом к своим страхам, вы можете их одолеть

Поэтому, каждый свой следующий день делайте то, что вы не хотите делать, то, что вызывает у вас неудобство, то, что вызывает у вас страх. Если же страх слишком силён, пробуйте справиться с ним постепенно, «метр за метром» расширяя свою зону комфорта.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели

В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Пособия по достижению успеха

А теперь, когда вы получили заряд мотивации, пора переходить к практике. Состояться в жизни и реализовать свой потенциал вам помогут бумажные пособия от гуру личной эффективности.

Д. Дейда “Путь настоящего мужчины”

Если вы готовы отбросить все отговорки, страхи и сомнения и сделать шаг навстречу счастливой и успешной жизни, то эта книга для вас. С помощью нее вы сможете прокачать все сферы жизни: работу, хобби, здоровье, дружбу, любовь. Кстати, последнему пункту посвящен целый раздел, поэтому я также включила эту книгу в подборку литературы про отношения.

Книга не просто набор прописных истин, разжеванных со всех сторон. Это настоящий практикум по улучшению себя. Советы из нее можно сразу претворять в жизнь. Язык книги сложно назвать простым, но в этом ее прелесть – над многими мыслями придется серьезно задуматься.

Б. Моран, М. Леннингтон “12 недель в году”

Пожалуй, одна из лучших книг по саморазвитию. Многие испытывают проблемы с претворением в жизнь долгосрочных планов. Кажется, что времени вагон и целая тележка, и работа откладывается на потом. Так проходят недели, месяцы, а потом и годы, а человек топчется на одном месте.

Эта книга поможет обмануть лень и прокрастинацию и совершить мощный рывок к своей цели. Но учтите – вам придется сильно попотеть. Выполнить за три месяца годовой план – это не шутки. Зато представьте, как будете гордиться собой, когда у вас все получится. Нужно будет лишь следовать инструкциям из книги и не жалеть себя.

Р. Кийосаки “Богатый папа, бедный папа”

К сожалению, в школе нас не учат, как обращаться с деньгами. В результате, становясь взрослыми, большинство людей живут от зарплаты до зарплаты и вязнут в бесконечных кредитах. А ведь могли бы понемногу инвестировать и создавать личный капитал.

Книга поможет выработать здоровые финансовые привычки, научиться контролировать расходы и увеличить доходы.

Б. Трейси “Выйди из зоны комфорта”

У вас есть глобальные цели, но на них вечно не хватает времени и мотивации? Эта книга решит проблему. В ней подробно описан 21 способ повышения личной продуктивности с помощью техник тайм-менеджмента и специальных психологических приемов.

Прочитав книгу, вы научитесь расставлять приоритеты и концентрироваться на самом важном, отбрасывая бесполезные занятия. А также сможете побороть страх перемен и выработать уверенность в себе

Автор работал над ней 30 лет, а вам потребуется всего неделя, чтобы перенять результаты его труда. По-моему, отличная сделка!

В. Савенок “Время инвестировать”

Владимир Савенок – опытный инвестор, независимый финансовый советник, преподаватель в школе бизнеса МГУ. Он простым языком изложил азы инвестирования и рассмотрел на конкретных примерах особенности формирования разных инвестиционных портфелей.

В книге вы найдете несколько практических кейсов, которые сможете применить самостоятельно и оценить их эффективность. Самое главное – все рекомендации составлены с учетом российских реалий и проверены автором лично. Они помогут вам минимизировать ошибки в начале пути и снизить риски.

Живите в настоящем

Зачастую, достигая поставленной цели, особенно когда её достижение отнимает у нас не дни, а месяцы и годы, мы начинаем испытывать ощущение пустоты

Мы завершаем своё путешествие в том месте, о котором так долго мечтали, и не можем понять, где оно, долгожданное счастье? Ведь мы думали, что достигнув вершины, наконец-то обретём счастье, а вместо этого, мы как будто лишаемся части чего-то важного, неуловимого и незаметного. Наши мечты о цели мешают нам увидеть и познать радость настоящего, ведь ощущение счастья зависит не от того, находимся ли мы там, куда хотим попасть, но от того, как мы относимся к тому, где находимся в настоящий момент

Важна не цель, а путешествие к этой цели — вот что должно приносить вам счастье, и вот чего вы лишаетесь, когда, наконец, достигаете её. Ставьте цели и достигайте их, но не забывайте о настоящем моменте, жизнь не стоит на месте, и было бы слишком неразумно лишать себя радости жизни здесь и сейчас ради минутного ликования в момент достижения цели.

С чего начать самосовершенствование

Как мы уже сказали, не всегда просто определить, с чего начать себя развивать, либо человек выбирает какой-либо способ, но ожидаемых результатов не достигает. В связи с этим мы предлагаем вам несколько правил, которые надо воспринимать как стратегию, которой рекомендуется следовать ежедневно, таким образом вы постепенно начнете понимать, откуда вам следует начинать свой старт.

  • Во-первых, заведите себе своеобразный дневник, в котором вы будете записывать все идеи по улучшению своей жизни. Записывайте каждый день и не один раз в течении дня.
  • Во-вторых, живите «здесь» и «сейчас». Это значит, что не нужно нечего откладывать на завтра, если вы можете сделать это сегодня. Если у вас есть какие-то цели, а они должны быть т.к. в этом тоже заключается саморазвитие вашей личности, то каждый день предпринимайте шаги, которые с каждым днем будут приближать вас к цели, и также, в другую тетрадь, все эти шаги записывайте, даже самые пустяковые.
  • В-третьих, не сидите на месте, каждый день посвящайте время себе, своему личностному росту. Формируйте у себя новые привычки, которые поднимут вас выше в рейтинге роста. И возьмите себе за правило всегда ставить себе сроки завершения дел, и следуйте им.
  • В-четвертых, начните себя любить, любить по-настоящему. Многие из нас думают, что любят себя, но при этом не следят за собой, своим здоровьем, своей внешностью, своим питанием и т.д., и это называется любить себя?
  • В-пятых, расширьте свой круг общения, начните общаться с людьми, которые могут вас чему-то научить, что-то вам дать. Да, многие психологи советуют: хочешь изменить свою жизнь — смени круг общения, но мы с этим не согласны, не прекращайте отношения со старыми друзьями, просто найдите себе новых друзей, склад жизни и видение мира которых в корне отличается от людей вашего круга общения.
  • В-шестых, заведите себе еще одну тетрадочку и назовите его «Дневник достижений«, и фиксируйте в нем все, чего вы сумели добиться, все ваши успехи, даже самые маленькие. Так вы наглядно будете видеть все изменения в вашей жизни.
  • В-седьмых, перед сном многие из нас о чем-то думают, как правило, мы прокручиваем в голове прожитый день, какие-то проблемы, свои неудачи и т.д. А мы вам предлагаем использовать это время куда более рационально, а именно заняться самовнушением, проговаривать позитивные аффирмации или визуализировать то, чего вы хотите.
  • В-восьмых, возьмите себе за правило, делать все, за что беретесь с удовольствием и как можно лучше.

И, конечно, саморазвитие своей личности включает в себя привычку отказывать людям в каких-то их просьбах, которые вам в тягость, которые забирают у вас драгоценное время, силы и энергию. Занимайтесь тем, что полезно и нужно вам, конечно это не значит, что вы не должны помогать ближним и всегда искать свою выгоду в чем-то, но есть люди, которые вообще никому не могут отказать, и делают работу за другого в ущерб себе, своему здоровью, своей семье.

Также хотелось бы сказать, что личностный рост несомненно ведет нас к успеху, но не воспринимайте успех только как материальные блага. Успешен тот человек, который имеет возможность жить так, как ему хочется, у которого хорошее здоровье, высокий духовный рейтинг, у него хорошие отношения в семье, с друзьями и просто с людьми.

Не нужно стремиться во что бы то ни стало заработать побольше денег, заработав их, но растеряв все вышеописанное, вы не станете счастливым, наоборот, вы можете стать глубоко несчастным и больным человеком, а такой человек априори успешным считаться не может. Успешный человек — счастливый человек, и этим все сказано.

Саморазвитие личности человека также подразумевает помощь в этом деле другим, поэтому старайтесь как можно больше людей вовлечь в свое движение, помогайте в этом друг другу, поддерживайте, и тогда будет и вам легче развиваться и другие станут чуточку успешнее.

Примула

Не забывайте про отдых

Если вы тратите слишком много времени на свои дела, если долгое время сидите за компьютером или изнуряете себя физической работой, это может привести к выгоранию и к множеству других негативных последствий для вашего физического и душевного здоровья. Понимаю, достижение вашей цели для вас наиважнейшая задача, однако тратить на неё всё своё время, и забывать про элементарный отдых, слишком неразумно

Подумайте сами, работая беспрестанно, вы лишаете свой организм возможности отдохнуть и набраться сил, и, что не менее важно, себя возможности осмыслить текущие обстоятельства и эффективность ваших действий в нынешних условиях. Кто знает, быть может то, что вы сейчас делаете, уже перестало давать результаты, и вы уже давно способны подняться на ступень выше

Находите время на отдых и развлечения, общайтесь с друзьями, путешествуйте, просто размышляйте о том, где вы находитесь, куда хотите попасть и как хотите туда попасть.

Эффективные упражнения

Вот еще несколько полезных упражнений, которые можно практиковать ежедневно.

Сказка. Уделите пять минут времени и сочините собственную сказку. Ее можно будет рассказать ребенку перед сном или записать, если произведение получится удачным. Дайте волю фантазии, придумайте необычных героев, сложное путешествие. Каждая ваша сказка должна заканчиваться ценным советом и обязательно передавать часть жизненного опыта. Это поможет эффективно задействовать ваш творческий потенциал, который, как мы уже выяснили, есть у каждого.

Счет в уме. Все, что нужно подсчитывать, старайтесь считать в уме, а не при помощи калькулятора

Это позволит поддерживать тонус мозга, что крайне важно для постижения любой выбранной вами системы самосовершенствования.

Три новых слова или термина. Каждый день учите три новых иностранных слова или сложных термина, о существовании которых вы раньше даже не знали.

Цели и пути развития личностного роста

В духовной сфере важно стремиться к осознанной жизни, научится относиться с любовью к себе, своему делу, жить в гармонии с окружающим миром, узнать свое предназначение. Для развития этого направления в первую очередь нужно понять, что люди существа духовные и имеют вечную природу

Необходимо получать знания о вечности, душе, духовном мире.

Для роста личности необходимо иметь вдохновляющие мечты, сформулировать четкие цели и подцели, читать мотивирующую литературу, научится планировать день, приобретать эффективные привычки и так далее

Важно питать свой разум правильной «пищей», так как от того чем личность себя наполняет, зависит ее образ мышления, ценности и дальнейшая судьба

Для того чтобы быть здоровым, следует делать периодические чистки организма, использовать энергетические и духовные практики для достижения гармонии, делать правильный контрастный душ, развивать выносливость, сформировать здоровый рацион питания, придерживаться режима, заниматься аутотренингом и прочее.

Возможными целями в отношениях могут быть: наладить отношения с семьей, научится признавать свою неправоту, быть человеком слова, осознавать свои вредные привычки благодаря партнеру, поиск взаимных интересов их реализация. Следует вкладывать свои силы в отношения со всеми категориями людей, которых можно разделить на старших, равных и младших.

Чтобы построить успешную карьеру и достичь профессионализма, нужно развивать навыки, соответствующие специальности, научится слажено работать в команде, выполнять работу ответственно и с желанием, научится творчески подходить к делу

Немаловажно развиваться в смежных областях, позволяющих продвинуться в основном направлении

Саморазвитие в денежной сфере предполагает достижение финансовой независимости. Зрелая личность должна уметь правильно распределять денежные средства, формировать финансовые цели, читать книги успешных людей и окружить себя таковыми в реальной жизни.

Чтобы повысить яркость жизни, нужно найти любимое хобби, путешествовать, расширять кругозор, ходить с друзьями на мероприятия по интересам. Не стоит забывать об эстетике, красоте, искусстве и культуре.

Распространенные ошибки

Саморазвитие личности

Прочитайте данную статью и постарайтесь внедрить в свою жизнь те способы направленные на саморазвитие личности, которые понравились вам и откликнулись в глубине вашего сердца. Не думайте о том, что способы эти слишком легкие или же наоборот чересчур для вас сложные. Просто прочтите и внедрите. При систематическом их использовании вы скоро заметите, что они способны буквально «взорвать» всю вашу жизнь широким раскрытием ваших творческих способностей или невероятным привлечением совершенно новых источников хорошего материального дохода в личную жизнь или помогут вам значительно улучшить свою физическую форму. Что ж, приступим к делу! 1. Дайте себе возможность регулярно записывать все свои идеи, которые внезапно приходят вам в голову на протяжение дня. Просто носите с собой небольшой блокнотик с ручкой. Или используйте для записей электронный органайзер своего смартфона или коммуникатора. Так же подойдет диктофоном сотового. Главное – фиксируйте абсолютно все свои идеи. Подберите тему, которая наиболее актуальна для вас именно сейчас, к примеру, финансовое положение и выдайте задание подсознанию для генерирования мысли по направлению привлечения новых источников для дохода в вашу личную жизнь. И вы все тщательно фиксируйте, все фиксируйте. Поверьте, вы еще даже сами не представляете, насколько мощными станут ваши намерения, которые совместно со «свежими» идеями дадут вам четкую картину, что следует делать дальше для саморазвитие личности. Пробуйте работать на следующий день уже с другой темой.

2. Искусство маленьких шажков – каждый день хоть что-то, но делайте. Запланируйте и выполняйте. Взять, например, физическую форму. В случае, если вы распишете для себя комплексы из двадцати упражнений, то, скорее всего, вы их забросите очень быстро. Ведь кроме привыкания самого тела к новым движениям, привыкнуть к ним должна и ваша психика. Только вот с ней, как показывает практика, возиться надо несколько подольше. Поэтому, первые недели две делайте всего два упражнения, и то, через день – приседания и отжимания. Продержитесь всего две недели, и вам обязательно станет приятно на душе от первых полученных результатов. А потом вам станет и любопытно, чего можно достигнуть с большей физической нагрузкой.

3. Когда вы только начинаете осваивать новый навык, какое-то новое упражнение, любое новое умение – попытайтесь вести себя так, будто вы настоящий профессионал в этом деле. Играйте, притворитесь, поверьте просто в этот образ. Ведь чем вы сильнее поверите, тем освоите это дело гораздо быстрее.

4. Разбейте на блоки свой день – утренний, обеденный, послеобеденный и, соответственно, вечерний. Поверьте, таким образом, вам будет проще все планировать, какой именно вид занятий лучше поставить в определенное время. 5. Главное, что вам следует начать сразу делать – это относиться к личной жизни так, чтобы получать максимальную от нее пользу. Да, вот так вот все эгоистично и просто с одной стороны и довольно практично – с другой. Выберите для себя любой способ, ознакомившись перед этим с несколькими стоящими книгами направленными на саморазвитие личности, и меняйте упорно свое отношение к миру. Вообще лучшие книги по саморазвитию являются очень мощным инструментом для изменения восприятия как окружающего мира, так и самих себя в нем.

6. Стремитесь к общению с такими людьми, у которых действительно есть чему поучиться. Исключите из своей жизни всех тех нытиков и прочих «пустых» людей, которые тянут вас вниз. Если вы пока не можете найти достойных, продолжайте искать, и не говорите, что людей таких нет.

7. Дабы отлично чувствовать себя и выглядеть хорошо, вам необходимо плавать уверенно на трех китах – физическая нагрузка, здоровое питание и психическая саморегуляция.

8. Ведите дневник. Только не банальную фиксацию обыденной жизни — поел, поспал, позвонил. А настоящий дневник своего саморазвития. В конце каждого дня отмечайте в своем дневнике два-три ваших успеха. Было бы не плохо, если б по вечерам вы делали короткий разбор своих полетов. Предположим, днем произошла с вами ситуация, в которой повели вы себя несколько неправильно. Возьмите и «пересмотрите» ее в личном дневнике в верном ракурсе.

Есть ли в идее саморазвития что-то конструктивное

Не стоит думать, что все разговоры о саморазвитии — это профанация чистой воды. На эту тему рассуждали многие выдающиеся мыслители.

Именно его исследования послужили основой для будущего формирования позитивной психологии, однако он сам не призывал считать оптимистический взгляд на мир общей нормой — он понимал, что это было бы неправильным. Кроме того, само понятие нормы вызывало у него сомнения: «то, что мы в психологии называем „нормой“, на самом деле является психопатологией серости»— говорил он.

Маслоу был уверен, что у всех людей — разные цели и ценности, и поэтому, например, зарабатывание денег не может быть предметом мечтаний для каждого человека:

И еще:

Годовая программа для успешного личностного роста

Мы уже неоднократно говорили, что личностный рост должен происходить по определенному плану. Если разложить большие цели на маленькие задачи, реализация масштабных намерений не будет казаться столь пугающей. Стратегия не обязательно должна быть рассчитана на какой-то долгий период. Бывают как краткосрочные, так и бессрочные цели.

Советуем присмотреться к годовому плану личностного роста. Приведенная программа поможет прокачать все сферы жизни всего за 12 месяцев:

Январь

Начало года стоит посвятить вопросу уверенности в себе. Проработайте существующие страхи, комплексы, обиды и пр. Невозможно набрать высоту, не освободившись от лишнего.

Февраль

В этот период стоит позаботиться о поиске предназначения. Подумайте, чего вы хотите, и наметьте вектор личностного развития.

Март

Начало весны — самое время ставить смелые и амбициозные цели. Старайтесь съесть слона по кусочкам: разделите большие задачи на простые шаги и составьте план предстоящих изменений.

Апрель

Распланируйте время в соответствии с установленным планом. Периодически сверяйтесь с дневником, чтобы придерживаться графика.

Май

Это прекрасная пора, когда природа в буквальном смысле оживает. Начните преображаться вместе с окружающим миром! Пора сделать первые шаги по направлению к своей мечте! Чтобы сохранять позитивный настрой и мотивацию, заведите дневник успехов и фиксируйте любые, даже самые маленькие победы.

Июнь

В первый летний месяц стоит уделить внимание психическому здоровью и отдыху. Вы уже проделали большую работу, получили первые результаты собственной трансформации

Пора научиться расслабляться, находить баланс между активными действиями и отдыхом. Например, включите медитацию в ежедневную рутину.

Июль

В это время стоит позаботиться об отношениях с окружением. Возможно, вы слишком увлеклись «достигаторством» и забыли о действительно дорогих людях

Уделите внимание родным и друзьям, ведь забот всегда будет много, а потерянное время вернуть невозможно.

Август

Посвятите себя творчеству. Креативность и изобретательность — неотъемлемые спутники личностного роста. Придумайте, как внести разнообразие в привычные ежедневные дела, и, наоборот, найдите новые увлечения. Йога, курсы художественной лепки, мастер-классы по вокалу — выражайте себя и открывайте новые грани личности.

Сентябрь

Начало осени всегда является моментом оценки и переосмысления. Проанализируйте проделанный путь и наметьте новые горизонты. Возможно, вам стоит освоить новую профессию или посетить тематические курсы. Самое время воплотить в жизнь нереализованные планы и желания.

Октябрь

Обретение нового окружения — обязательный этап личностного роста. Посещайте необычные места, заводите знакомства, нарабатывайте деловые связи. Будьте готовы к небольшому дискомфорту: другие люди, необычные темы разговоров — это может пугать. Но по мере своего личностного роста вы улучшите коммуникативные навыки и займете достойное положение в новом комьюнити.

Ноябрь

Пришло время монетизировать хобби и увлечения. Подумайте, какую пользу вы можете принести людям в обмен на достойное денежное поощрение. Разработайте стратегию продвижения собственных товаров и услуг.

Декабрь

Завершая год, подведите итоги своей прокачки. Вспомните самые яркие моменты, все значимые достижения, оцените собственный успех. Это поможет сформулировать планы и задачи на следующие 12 месяцев.

Преимущества саморазвития

1. Развитие ваших сильных сторон

Саморазвитие не только помогает вам обрести новые навыки, но также способствует развитию уже имеющихся качеств.

Сосредоточившись на совершенствовании своих сильных сторон, вы сможете делать что-то не просто хорошо, а доведете уровень своих способностей до показателя “Превосходно”.

2. Рост уверенности в себе

Принятие решения о развитии себя в той или иной сфере незамедлительно окажет положительное влияние на вашу уверенность в себе.

Как только вы достигните очередной цели, приобретете еще один навык или повысите качество своей жизни, вы ощутите прилив сил и энергии.

Чем больше вы продолжаете совершенствоваться, тем становитесь более уверенными в себе.

3. Повышение осознанности

Саморазвитие тесно связано с уровнем осознанности, которая позволяет вам объективно взглянуть на сферы вашей жизни, нуждающиеся в улучшении.

Благодаря осознанности вы сможете понять, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и какой жизнью вы хотели бы жить.

4. Выход из зоны комфорта

Саморазвитие в той или иной степени заставляет вас покидать привычную зону комфорта, выталкивая вас из привычного уклада жизни, где все знакомо, спокойно и скучно.

Как правило, развитие связано с определенным уровнем боли. Но только так вы сможете ощутить свой прогресс и улучшить собственные навыки.

5. Совершенствование на протяжении всей жизни

Выбрав путь саморазвития, вы уже не будете прежним и не сможете остановиться в самосовершенствовании.

Для вас это означает вашу способность измениться в лучшую сторону настолько сильно, что в самом начале вы даже не будете предполагать, что это возможно, потому что полученный вами результат станет отправной точкой для реализации новых планов.

6. Новые возможности

Саморазвитие откроет для вас новые возможности. Все, что от вас требуется – это иметь готовность, чтобы распознать и реализовать их.

7. Повышение качества жизни

Саморазвитие в целом способствует росту уровня вашей жизни.

Вы не просто становитесь лучше как личность, обретая новые навыки. В результате ваших внутренних перемен начинает меняться все вокруг.

Вы обретаете лучшее здоровье и самочувствие, начинаете заниматься любимым делом, улучшаются ваши отношения с окружающими, а сама жизнь перестает казаться сменяющимися сценами работы и скучного быта, а принимает образ игры.

Пройдя череду препятствий и испытаний, вы становитесь более счастливым, а некогда кажущиеся для вас проблемы на новом уровне мышления могут вызвать лишь улыбку на лице.

Составьте расписание и следуйте ему

Старайтесь следовать составленному вами расписанию. Это позволит вам в течение каждого дня решать больше стоящих перед вами задач. Лучше всего составлять список задач заблаговременно, в вечернее время, дабы весь свой следующий день вы посвятили их решению, а не раздумьям о задачах, которые необходимо выполнить. Заведите специальный карманный блокнот, дабы иметь возможность носить его с собой повсюду, не рискуя забыть о задачах, требующих выполнения. По мере выполнения задачи, отмечайте это в вашем списке. Если же вы не сможете выполнить все поставленные задачи в течение дня, не беда – просто перенесите их на завтра. Но, этим же вечером вы сможете проанализировать, почему вы не смогли выполнить свои задачи и что вы можете сделать завтра, чтобы увеличить свою эффективность.

Как самосовершенствоваться в профессиональной сфере? Как достигать поставленных целей и стать успешным?

Успех и самосовершенствование – это обязательные составляющие счастливой, полноценной жизни. Когда вы четко поставили цели, знаете чего вы хотите, вам необходимо записать все качества, черты характера, знания и возможности, которые вам необходимы. Знания можно получить на курсах, тренингах, семинарах или самому изучить вопрос по книгам.

Выработать необходимые качества, такие как целеустремленность, уверенность в себе можно только на практике. Перестаньте бояться – действуйте. Мотивацией к действию должен быть не страх, что кто-то вас осудит или стремление к одобрению, а страсть. Вы должны очень этого хотеть, гореть. То, чем вы решили заниматься, должно, по меньшей мере, вам нравиться. А в идеале, доставлять огромное удовольствие. Занявшись любимым делом. У вас сам по себе отпадет страх. Вам будет интересно двигаться вперед. Тогда вы почувствуете апогей счастья.

Если вы понимаете, что какие-то вопросы не можете решить сами, не бойтесь попросить о помощи или нанять людей, которые разбираются в этом вопросе лучше, чем вы.

3 важнейших правила от беспокойства

Перестаньте постоянно беспокоиться. Беспокойство приводит к болезням. Чтобы достичь успеха, избежать нервных расстройств, избавиться от беспокойства:

  • Научитесь жить здесь и сейчас. Не тревожьтесь о будущем. И не возвращайтесь постоянно мыслями в прошлое. Прошлое уже не изменишь, а будущее никак не предугадаешь;
  • Если у вас неприятности или даже беда на работе, спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если я не смогу решить свою проблему?» Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости. А потом попробуйте спокойно подумать, что можно предпринять для улучшения ситуации, с которой мысленно вы уже смирились;
  • Помните о том, какой вред вашему организму приносит беспокойство.

Основные характеристики успешного человека в результате самосовершенствования

  1. Вера в себя, уверенность в себе;
  2. Трезвый взгляд на мир – без прикрас, без самообмана, без иллюзий;
  3. Способность нести ответственность за свою жизнь, полагаться на себя в любых жизненных ситуациях;
  4. Умение побороть сомнение и страх;
  5. Внутренняя сила и мощь, которую видно по действиям человека. С каким энтузиазмом он берется за дело, это энергия, которой он заряжает других людей;
  6. Такая личность знает себя лучше, чем другие. Самопознание, самоконтроль дают человеку терпение и выдержку;
  7. Цельность и уравновешенность.

Самосовершенствование невозможно без ежедневного упорного труда, смелости и решительности. Нужно быть достаточно смелым, чтобы отказаться от старого, изжившего и приступить к новому, неизвестному. Не побояться сплетен и споров, выступать и отстаивать свои убеждения.

  1. Люди, занимающиеся саморазвитием, всегда стремятся найти свое призвание. Они верят в идеалы и свою удачу. Они любят свою работу, какой бы она ни была. Их труд всегда созидательный, всегда на благо общества;
  2. Это личность любознательная и всесторонне развитая. Всегда замечает все нюансы, остро чувствует новизну, новые тенденции, поэтому способен прокладывать новые пути;
  3. Они не ищут виноватых в своих неудачах, а продолжают идти вперед;
  4. Успех любой личности связан с позитивным мышлением. Так приходят к оптимизму, вере в себя и придает дополнительный импульс для преодоления преград, а также борьбы со страхом и сомнениями.

Такие результаты самосовершенствования стоят того, чтобы начать упорно работать над собой и достичь апогея счастья.

Приступаем к самосовершенствованию

Работа над собой очень тяжёлый и длительный труд. Вне зависимости от того, к какому социальному слою относится человек, он может улучшить себя самого и свою жизнь, как только начнёт действовать. Начать саморазвитие лучше с чтения специальной литературы.

Литература

Основы саморазвития личности лежат в познании новой информации и овладении новыми навыками. Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна.

Также широкой популярностью пользуются книги об основах саморазвития личности. Их существует огромное количество, и выбрать из этого перечня будет довольно просто. Чаще всего психологи рекомендуют:

«Будь лучшей версией себя» М. Д. Раян. Книга об обещаниях самому себе, хороших привычках и способах их выработки.
«Целая жизнь» М. В Хансен, Л. Хьюит, Д. Кэнфлд

Тут поднимается вопрос о постановке правильных жизненных ценностей и о том, как важно самоутверждение.
«Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси

Лидирующее издание, затрагивающее личностный рост в психологии. В ней рассматривается план работы над собой с помощью пренебрежения своими жизненными устоями.
«В этом году я…» Д. Вальдшмидт. Раскрывает основные способы развития, и показывает жизненные примеры успешных людей.

Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек переосмысляет ценности и получает мотивацию для дальнейших действий. Не нужно скептически относиться ко всему, что там написано, но и слепо следовать тоже не стоит. Любой план должен быть адаптирован под конкретного человека.

Отказ от привычек

Работа над собой требует улучшений не только в интеллектуальной сфере. Человеку в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Одни из них отнимают его здоровье, а другие – время.

Стремление к саморазвитию нужно начинать со здорового образа жизни. Если бросить курить сразу не удаётся, то нужно развивать силу воли и бороться со своими желаниями. То же самое касается алкоголя, наркотиков, любви к вредной пище и пассивному образу жизни.

Привычки, отнимающие свободное время, не что иное как интернет, телевидение, лень и т. д. Отказавшись от одного из этих пунктов, можно освободить несколько часов для того, чтоб провести время с семьей, отдохнуть или поработать.

Принцип 21 дня

Известно, что для закрепления привычки необходим 21 день. На основе этого принципа созданы многие способы саморазвития и программы по оптимизации своей жизни, дома или отношений.

Самыми популярными из них являются:

  1. «Фиолетовый браслет» – человеку необходимо носить на одной руке браслет сиреневого цвета на протяжении 21 дня. Но есть одна важная деталь: как только личность жалуется, сердится, или ругается с кем-то, то браслет надевается уже на другую руку, и отчёт начинается сначала.
  2. Система «Флай Леди» – улучшение своего жилища и создание уюта. В течение 21 рабочего дня предлагается разделять работу по дому на небольшие части, и шаг за шагом выполнять их. К концу курса большинство повседневных забот доходят до автоматизма, и человек делает их, абсолютно не задумываясь и не заставляя себя.

Выполняя одно и то же действие в течение этого срока, можно ввести правильные, полезные привычки в свою жизнь. Так можно приучить себя выпивать стакан воды натощак или каждый день выполнять необходимую работу.

Система поощрений

Как для мужчин, так и для женщин в любом пути саморазвития важен не только конечный результат, но и промежуточный. Дробное движение вперёд значительно эффективнее, чем наличие одной большой мечты.

Для того чтобы было проще проходить множество отрезков, нужно разработать для себя систему поощрений. Это может быть что угодно в зависимости от предпочтений и возможностей человека. Кто-то вознаграждает себя новой вещью или поездкой за границу, а для кого-то роскошью будет чашечка свежесваренного кофе или шоколадный торт.

Путешествие — отличное поощрение за успехи

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий