Почему могут не сниться сны и что с этим делать?

Отсутствие снов: причины происходящего

Спящий человек во время фазы быстрого сна видит сновидения около четырёх раз. Зачастую первые сны – отображение произошедшего за день грядущий, в то время как последующие сновидения могут быть более фантастическими и нелогичными. Человек способен запомнить только те сны, после которых он мог случайно пробудиться, к примеру, чтобы перевернуться на другой бок из-за занемевшей конечности, или те, что приснились ему ближе к утру.

Соответственно, существуют некоторые причины, по которым человек вообще может не помнить, что он видел сны или решить, что их и вовсе не было. Что это за причины:

Алкогольное опьянение

После того, как организм человека был отравлен многочисленными спиртными ядами, ему просто очень сложно вспомнить, что ему снилось. Это происходит по причине того, что мозгу просто не удаётся, как следует отдохнуть за ночь в связи с опьянением, вызванным алкоголем.

Нервные или психические расстройства

Когда человек пребывает в глубокой депрессии или при пережитом стрессе, ему бывает сложно заснуть. Долгое время без сна становится причиной того, что чувствуется сильная усталость и изнеможение, после чего, все-таки удаётся ненадолго уснуть. Но это не позволяет запомнить собственные сны, ведь организм бросил все свои силы на восстановление здоровья во время ночного отдыха.

Сильная усталость

Сюда относится не только физическая, но и моральная усталость. После продолжительных физических или умственных нагрузок, человек обычно крепко засыпает и не пробуждается, потому у него не получается запомнить увиденных сновидений.

Боль, неудобное положение

Большинству людей не под силу уснуть в общественном транспорте, поскольку неудобная поза или непривычная ситуация – причина по которой тело не может расслабиться, при этом, мозгу приходится это контролировать. Как только удаётся уснуть, человек тут же пробуждается. Зачастую только к утру измотанный мозг способен отключиться и погрузиться в глубокий медленный сон, когда не приходят сновидения.

Проблемы с нервной системой

Это нередко становится причиной ухудшения качества сна. Многие люди, сталкивающиеся с нервозностью, видят яркие тревожные сновидения, в период которых реализуются все негативные эмоции. Но часть людей и вовсе лишаются быстрой фазы сна, из-за чего не получается перейти в медленную. Как только после засыпания тело полностью расслабляется, подсознание выдаёт сигналы об утрате контроля над происходящим. Так мозговая активность начинает восстанавливаться – это грозит развитием психосоматических заболеваний и серьёзными психическими расстройствами.

Приём снотворных или седативных препаратов

Происходит расслабление мышц всего тела и отключение мозга. Но поскольку процесс неестественный, случается торможение мозговой активности путём блокировки нервных импульсов. Восстановиться в фазе быстрого сна ей не удастся. Жизненные функции снижаются очень сильно, и это приводит ни к тому, что тело отдыхает, а, наоборот, из-за отсутствия быстрой фазы сна, организм не сможет нормально восстановиться, что чревато серьезными проблемами со сном в дальнейшем.

Проблемы со здоровьем

Нередко причиной того, что человек сталкивается с полным отсутствием сновидений, становятся сердечно-сосудистые заболевания, апноэ, проблемы с лёгкими. Это приводит к тому, что человек очень часто просыпается через достаточно короткие временные промежутки – он не может погрузиться в быструю фазу сна. Такие состояния приводят к отсутствию полноценного отдыха, сильному изнеможению, осложнениям течения основного заболевания.

Почему не снятся сны – основные версии

Версия №1 — французская

Французские ученые считают, что на способность видеть сны влияет слух. Вернее, чувствительность органов чувств человека. В течение дня задействованы все 5 чувств, но из всех сенсорных способностей слух работает всегда — во время бодрствования и во время сна. Поэтому выбор пал на него.

Французы провели эксперимент — 36 человек подсоединили к электроэнцефалографу, давали слушать расслабляющую музыку, звуки природы, среди которых им иногда слышалось свое имя.

Днем и ночью исследователи фиксировали активность головного мозга участников эксперимента. Цель — установить наличие взаимосвязи между слуховой реакцией и сновидениями.

Что удалось выяснить:

Одни участники почти всегда видят и запоминают сны, а другие — почти никогда, за исключением пары кошмаров в месяц. В этом они признались сами по окончании эксперимента.
Во время экспериментального сна все различали голос, зовущий их по имени. При этом снижение альфа-волн мозга у «видящих» происходило интенсивнее, чем у «невидящих».
Расслабляющие альфа-волны удерживают мозг в состоянии сна. Днем их уровень естественным образом снижен

Включаются участки мозга, контролирующие внимание, концентрацию, логику, память. Испытуемые реагировали на звук собственного имени во сне снижением активности альфа-волн.
Участники просыпались среди ночи: «видящие» на 30 минут, «невидящие» – максимум на 15 минут.

В результате эксперимента французские ученые сделали вывод, что люди, видящие сны, более чувствительны к внешним раздражителям. А сны помогают легче просыпаться, предположительно на финальных титрах «фантастического боевика»

Версия №2 — американская

Американские ученые пошли еще дальше. Они тоже поставили эксперимент на людях — собрали 2000 человек и задали решать тесты на уровень IQ. А безумная гипотеза заключалась в том, что сны не снятся людям с низким интеллектом.

Что выяснили они:

  1. Большая часть выборки сны не помнят или не видят.
  2. Та же часть показала средний балл или ниже среднего по результатам тестов.
  3. Испытуемые, оставшиеся в меньшинстве, показали высокие результаты по тестам, а также описали яркие сновидения, которые им снятся каждую ночь.

Мозг с развитыми когнитивными функциями, поглощающий информацию из окружающей среды с помощью чувствительных органов чувств, продолжает обработку данных во время сна. Ведь тогда его ничто не отвлекает. Поэтому решения задач приходят во сне или по пробуждении вспоминается забытый факт, который днем не удавалось вспомнить.

А результат эксперимента американцев очевиден — большинству из них сны не снятся. За исключением голливудских сценаристов.

Версия №3 — профессиональная

Представители разных научных областей имеют свои точки зрения об отсутствии сновидений:

  • По мнению психологов: сны не снятся из-за переутомления. Если мозг за день измотали тесты американских ученых, то ночью ему не хочется никакого «кино», а просто отключиться. Также психологи считают, что сны снятся при наличии тревоги. Что делать: перед сном послушать расслабляющую музыку со звуками природы, и чтобы кто-то ласково называл по имени. Придет сон о романтичной Франции. А параноиком становиться не нужно.
  • По мнению биологов: сон делится на фазы — быструю и медленную. Сновидения сопровождают обе фазы. Но запоминаются они только при пробуждении в быстрой фазе. Что делать: ставить будильник в разное время в течение ночи и ловить быструю фазу, которая как сельский автобус — приходит раз в час-полтора. Или использовать вместо будильника французского ученого с электроэнцефалографом.
  • По мнению эзотериков: сны — это воспоминания души о странствиях вне тела. Отсутствие снов означает одно из двух: либо душа настолько оторвана от разума, что бессознательно гуляет неизвестно где всю ночь, либо настолько к нему привязана, что вообще нигде не бывала. Что делать: почитать перед сном «Учение дона Хуана» Карлоса Кастанеды. Или любое другое эзотерическое учение. Быстро придет сон в спокойной медленной фазе без утомительных прогулок по астральным прериям.

Почему не снятся сны – мнение психологов

Есть и другая версия – психологи утверждают, что отсутствие снов может быть связанным с перенапряжением в дневное время. Если мозг был перегружен работой или другими заботами днем, в ночное время сознание отдыхает без снов, чтобы разгрузиться полностью, не получать дополнительные впечатления. Действительно, если впечатлений за день было много, сны снятся крайне редко. Хотя если подобающим образом подготовиться ко сну, отключиться от дневных забот хотя бы за полчаса до него, успокоиться, они вполне могут и прийти.

Еще одно объяснение из сферы психологии заключается в том, что взрослые люди практически не запоминают обычные, добрые или нейтральные сны, помнят только тревожные. Подобные сновидения снятся в состоянии психического напряжения – когда человек доволен жизнью, его ничего не заботит, они не снятся. Получается, что периоды, когда сны запоминаются, приходятся только на напряженные жизненные моменты.

Эзотерики и вовсе могут заявить, что отсутствие снов – следствие неправильной жизни, отсутствия связи материального тела человека и его духовной субстанции – души. Обсуждать вопрос можно долго, различные мнения существуют во множестве, ведь феномен сновидений до конца не изучен.

Специалисты могут сказать, что в разные фазы сна мозг человека ведет себя по-разному, подает совершенно различные сигналы, и никогда не отключается полностью. А почему именно снятся сны, почему они запоминаются или не запоминаются – точного ответа на этот вопрос все еще нет, ни про людей, ни про представителей животного мира. Но тем не менее, вопрос остается актуальным. Ведь во время сна порой приходит удивительный опыт.

Интересный факт: стоит вспомнить, что свою таблицу Менделеев смог увидеть именно во сне. Иногда подсознание транслирует информацию именно таким способом – причем именно ту, над которой ум долгое время напрягался во время бодрствования.

Таким образом, согласно науке, сны снятся всем, но запоминаются не всегда. Если человек проснулся в период фазы быстрого сна, он запомнит, что видел только что, прямо перед пробуждением. Если же нет, он может утверждать, что снов он не видел. На самом же деле, сны снятся каждому человеку, по нескольку раз за ночь.

Почему мы сны забываем

Сны вообще такая странная штука, что даже при самых идеальных условиях для сна, можно вспомнить только какие-то части сна после подъёма. А через несколько часов, даже под пытками, многие не вспомнят ничего.

Почему люди не могут вспомнить сны? На это есть несколько причин, а именно:

  1. Если слишком сильно устали физически или морально (сон слишком крепкий, без сновидений)
  2. После алкогольного опьянения (мозг нормально не отдыхает из-за воздействия алкоголя, поэтому сны не запоминаются).
  3. При стрессах и депрессиях, которые приводят к бессоннице(какое уж тут запоминание снов, если все силы брошены на то, чтобы восстановить правильную работу организма).
  4. Если человек не эмоциональный, у него нет мечты, переживаний, вообще эмоций.
  5. Если внезапно проснуться от внешних раздражителей и резко на это переключиться (будильник, кто то разбудил; сон может запомниться только мелкими частями).
  6. При приёме некоторых медицинских препаратов.
  7. При смене графика работы в ночь и день (пока проходит перестройка организма, человек может не запоминать снов).
  8. Даже новое место отдыха может влиять на возможность помнить сновидения.

Но есть теория, почему мы забываем сны. Она основана на ощущениях реальности и нереальности происходящего. Если сон был настолько впечатляющим, что 99% людей не могут понять, во сне это с ними происходило, или наяву. И даже доказывают окружающим свою правоту. Человек запутывается в том, где на самом деле происходило с ним то или иное событие. Вот тут и наступает «забывчивость», чтобы не сойти с ума.

Какие разновидности фазы сна существуют

Вопросы о том, откуда берутся сновидения, тревожат людей в продолжение тысячелетий. Редко кому получается даже приблизиться к правильной гипотезе. Причина здесь одна – даже ученые до сих пор не определили, почему человек во время ночного отдыха видит красочные заманчивые картины или ужасные кошмары.

С точностью причина, почему снятся сны, не определена, но ученым удалось выяснить путем продолжительных наблюдений, что есть две разновидности ночного сна – глубокий и быстрый. Они сильно отличаются, имеют свои особенности, которые довольно интересны. От фазы снов зависит, будет ли человек на утро помнить, что привиделось.

Быстрый

Фаза быстрого сна всегда оказывает на организм необъяснимое воздействие. Одно из явлений – резкое снижение уровня гормонов, повышение кровяного давления на главный орган – мозг. Это немедленно сказывается на сновидениях – если разбудить спящего человека и спросить, что видел, запомненный сюжет будет подробно пересказан.

Особенность быстрого сна – он длится по полчаса, редко чуть дольше. Эти периоды происходят в течение ночи. Часто быстрая фаза продолжительностью до часа приходится на утренние часы, тогда человеку запоминаются яркие видения.

Учеными доказано, что мы видим сон практически каждый день, но далеко не все сновидения запоминаются. От фазы здесь ничего не зависит – просто человек забыл, какие заманчивые или нежелательные картины навещали ночью.

Глубокий

Помимо быстрой фазы, которая непродолжительна и занимает 20-25% ночного отдыха, есть другая разновидность, длящаяся остальное время. В этот период человек расслабляется, отдыхает, набирается сил на следующий день. Сознание и тело замирают, функции теряют активность. Благодаря этому сновидения не возникают – мозг отказывается демонстрировать заманчивые или страшные картинки.

Ученые утверждают, что организм сам настраивается на потерю подвижности, в противном случае вполне возможно, что человек начнет повторять увиденные движения или процессы и получит травму или совершит нежелательные поступки.

Быстрые и медленные разновидности чередуются, замирание организма длится около часа. Выявлено, что в отличие от важных органов или тела, глаза продолжают функционировать. В активную фазу они движутся, как будто человек за чем-то внимательно наблюдает, в продолжение глубокого погружения в сон зрачки замирают на месте.

Сонник — Ничего не разберу

Начну с того, что означает Продавать — наяву это желание Сновидца предложить себя, свои Качества, «продать себя». Когда, Покупать — означает Снабжать себя Необходимыми качествами, чтобы затем выгодно Продать себя, иными словами, «поднять себе Цену». Здесь Старики продают Мед и Вино’град — это означает, что у сновидицы в багаже возраст и чувство вины, что трудно будет «продать» — Предположения не сбудутся. Стиранное и развешанное Постельное белье во Дворе — подсказывает об отстиранной Личной истории, жизни напоказ (Я попросила Маму уходить отсюда.. — это неблагоприятный и предупреждающий знак, расторжение связей). Транспорт общественный, Темнота на Улице — всегда символизирует Зависимость от внешних Обстоятельств и Времени, если Сесть и выскочить из него, поТеряться в темноте (по-другому — это «потеряться во времени и пространстве», как обычно говорят). И число 27 здесь — некий Стаж, скорее всего, или Период времени (Детские резиновые Сапожки, 27 размер, явно не Детский — символизирует Женщину-ребенка, зависимость от Матери, скорее..). В помощь.
Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Почему не снятся сны?

Сны являются объектом изучения в течение длительного времени. Люди пытаются выяснить, что представляют собой ночные видения, имеют ли они какую-то связь с другим миром или же это просто продолжение мозговой деятельности. Отдельная тема для изучения и обсуждения – почему не снятся сны. До сих пор определенного объяснения этому явлению нет, так как существует много противоречивой информации, проверить которую пока нет возможности. К примеру, есть мнение, что человек всегда видит сновидения, просто он их не запоминает.

Почему редко снятся сны?

Ученые уверены в том, что проблема заключается не в отсутствии сновидений, а в особенностях их восприятия. Душа и тело человека связаны друг с другом на тонком уровне, что часто не дает возможности импульсам добраться до памяти. Вследствие этого человек, проснувшись ничего, не помнит.

Эзотерики своеобразно объясняют, почему перестали сниться сны. Специалисты в этом направлении уверены, что сны – это воспоминания души, о том, как она путешествовала в другом мире. Если этого давно не происходило, то и ночные видения человека не посещают. Еще одно мнение у эзотериков, касающееся этого вопроса – это ухудшение связи между душой и сознанием.

Другие причины, почему перестали сниться сны:

  1. Фаза сна. Существует мнение, что человек может видеть сны только в «быстрой» фазе, которая длится около 20 мин. каждый час-полтора. В период этого времени увеличивается сердцебиение, а также можно заметить, активное движение глаз. Если человек просыпается именно в этот период, он может вспомнить сновидение до мелочей. Если это произошло в другое время, возникают трудности вспомнить, хоть что-то из «ночного» фильма.
  2. Чрезмерная усталость. Современная жизнь насыщена разными эмоциями, делами и мыслями. Мозг настолько перегружается, что во время сна, он попросту не в силах работать. Насчет этого было проведено много экспериментов, которые доказали, что при сильной усталости, человек не видит снов.
  3. Счастье. Психология по-своему объясняет, почему не снятся сны. Специалисты утверждают, что люди, которые удовлетворены своей жизнью и не расстраиваются по пустякам, перестают видеть ночные картинки. Психологи говорят о том, что благодаря отсутствию переживаний, мечтаний и других эмоций мозг отдыхает, а, следовательно, человек ничего не видит.
  4. Депрессия. Иногда люди находятся в состоянии, когда им ничего не интересно, причем это касается, как положительных, так и отрицательных эмоций. Подобное бездумное существование приводит к исчезновению снов или же человек просто не запоминает их.
  5. Неожиданное пробуждение. Когда человек просыпается не по собственной воле, а, к примеру, из-за будильника или от толчка, он ничего не запоминает. В таком случае принято говорить не об отсутствии снов, а о забывчивости.

Если вы давно не летали и не путешествовали во время сна, есть несколько способов, которые помогут справиться с этой проблемой:

  1. Больше отдыхайте. Старайтесь не перегружать не только тело, но и мозг. Лучше всего, если вы подробно распишите режим дня, чтобы выполнить все вовремя и без особых затруднений. В противном случае о ночных путешествиях придется только мечтать.
  2. Перед тем как отдаться в «объятия Морфея» настройтесь на то, что вы непременно увидите сон и тщательно его запомните. Сначала может не получиться, но через некоторое время вы достигните желаемого. Экспериментально доказано, что такой способ действует.
  3. После пробуждения не стоит сразу вскакивать с кровати, полежите хотя бы несколько минут. Постарайтесь не открывать глаза и не думать о делах, которые ждут вас впереди. Не напрягайте мозг, а просто вспоминайте образы.
  4. Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, а проснувшись, запишите все, что видели. Делайте это даже, если вы проснулись ночью.

WomanAdvice.ru

Почему мне ничего не снится?

Мне часто поступают письма с вопросами от постоянных читателей рубрики о том, что им ничего не снится. Например: «Я просыпаюсь каждое утро с тяжелой головой, как будто всю ночь работала, снов не видела». Или такой: «Вы пишите, что сон поможет мне решить внутренние проблемы, но я ничего не вижу. Это значит, что у меня проблем нет?» Вот еще один: «Точно знаю, что что-то снилось, но не помню абсолютно ничего. Это вообще нормально? Как можно это объяснить?». Это действительно важные вопросы, ведь многие из нас считают, что не видят снов. А если что-то видят, то редко их запоминают. Это не значит, что с вами что-то не в порядке. Это также не означает, что ваша психика уже совершила всю необходимую работу, потому сны вам не снятся. Почему тогда мы часто не видим снов? Дело в том, что наш сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Эти фазы чередуются несколько раз за ночь, причем большую часть времени занимает медленный сон. В этой фазе сновидений мы не видим, так как вся наша энергия отдана телу: за время этой фазы все органы и системы нашего тела работают активно. Примером тому может послужить пробуждение около 4−5 утра для того, чтобы попить воды. Это свидетельствует о том, что наши почки — фильтры организма — активно выводят накопившийся шлак. Сны же мы видим в быстрой фазе сна, которая занимает лишь четверть ночного отдыха. Ученые называют эту фазу БДГ — быстрое движение глаз. Если смотреть на спящего человека в этой фазе, можно обнаружить, что его глаза неустанно «бегают», веки и ресницы дрожат. Это признак того, что человек видит сон. Причем это происходит с каждым из нас без исключения. Эксперименты показывают, что если ограничивать сон человека, часто будить его, то медленная фаза сна сокращается, иногда пропадает вовсе. Из этого понятно, что фаза быстрого движения глаз — самая необходимая. Во время нее происходит перезагрузка нашей психики, наши переживания «упаковываются» в нас, и мы способны жить дальше. Именно в этой стадии происходит исцеление от тяжелых психологических ран, трудные и болезненные переживания отходят на второй план. Можно сказать, что сон — это наш личный психотерапевт. Интересно также, что во время этой фазы активность нашего мозга и нервной системы на порядок выше, чем во время бодрствования. Таким образом, в этой фазе сна наша психика работает интенсивнее всего и способна справиться со множеством проблем и трудностей. Современные психотерапевты даже использовали это знание о фазах сна, чтобы лечить людей, получивших тяжелую психологическую травму. Например, для пострадавших в катастрофах и стихийных бедствиях, переживших террор и насилие. Пострадавшим предлагалось «спать» наяву, то есть двигать глазами так, будто они спят в быстрой, целебной фазе сна, при этом вспоминать о трудных событиях. Благодаря этому свойству сна, многие из них успокаивались, расслаблялись, позже им было легче адаптироваться и вернуться к обычной жизни. Теперь вернемся к вопросу о том, что снов мы не помним или не видим. И что с этим можно сделать. Итак, если мы не помним сна, значит проснулись во время медленного сна, то есть когда психическая активность минимальна, зато активно работает наше тело. Однако можно провести интересный эксперимент. Мы можем договориться со своим подсознанием о том, чтобы помнить сон, когда проснемся

Для этого перед сном нужно обратиться к себе и сказать: «Мое подсознание, я хочу увидеть сон о важном для меня сейчас, а когда проснусь, то хочу его помнить». Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы после пробуждения сразу записать все, что запомните

Ткань сна очень хрупка, так что его можно забыть, пока вы умываетесь и заправляете постель. Не теряйте время — пишите сразу все, что помните. Кто знает, может быть для вас этот метод станет палочкой-выручалочкой в трудную минуту. Или будет прекрасным способом знакомства с собой.

Мария Земскова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина

Устраните навязчивые идеи о пророчествах

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.

Даже если вы верите, что в природе существуют вещие сны, вы должны понимать, что они приходят к людям редко. И далеко не ко всем. Провидческий сон не может снится каждую ночь. В таком темпе не работал даже Дельфийский Оракул. И уж тем более это не под силу вам.

Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.

Но это не так.

Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.

Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.

То есть когда мы видим сны, мы становимся случайными свидетелями того, как мозг переводит наш жизненный опыт в долгосрочную память. Если виденья при этом страшные, и нам кажется, что мы никогда такого не переживали, то это связано лишь с тем, что просмотр перевода опыта в память идет как бы через мутное кривое стекло. Мы не видим всех деталей процесса, а то что видим, предстает перед нами в искаженном виде.

Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.

Что будет, если не спать

Люди, которые постоянно недосыпают, как минимум, имеют ослабленный иммунитет, больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и часто имеют проблемы с обменом веществ.

Отсутствие сна более 2-х суток чревато не только ужасным самочувствием, но и помутнением сознания, например, в виде возникновения галлюцинаций.

Неделя без сна – это почти гарантированные галлюцинации (зрительные и слуховые), паранойя, отсутствие связной речи, значительное снижение мыслительных процессов и сильный износ всех систем организма.

Если не спать от 10-ти и более суток, то вполне можно лишиться рассудка и умереть.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий