Мудры йога для пальцев рук: описание и фото

Ашвини мудра или путь к мастерству в йоге

Уникальными целебными свойствами обладает Ашвини мудра, которую большинство йогов считают ключом к настоящему мастерству. Она так же не является мудрой, выполняемой с помощью пальцев, но мы не можем обойти её стороной. Именно Ашвини мудра способна избавить человека от многих болезней, связанных с нарушением выделения, что проявляются запорами, выпадением геморроидальных узлов, а также простатита и перерождения предстательной железы.

Ашвини мудра выполняется довольно-таки легко. Для ее реализации можно принять любое положение тела, но лучше использовать стойку на плечах или позу «березки». Суть методики состоит в периодическом втягивании и расслаблении анального кольца. Во время выполнения процедуры рекомендуется закрыть глаза и нормализовать дыхание. Количество циклов не должно вызывать дискомфорта и тем более болезненных ощущений, поэтому новичкам не следует злоупотреблять упражнениями и остановиться на 50 сжатиях в день.

Как и другие целебные практики йогов, Ашвини мудра позволяет наполнить организм жизненной энергией, помогает раскрыться, способствует улучшению настроения, приливу бодрости, является залогом внутреннего спокойствия и великолепного самочувствия.

Ашвини мудра выполняется отдельно или в комплексе Мула — бандха.

Мудры для здоровья

Начинать практиковать мудра-йогу можно абсолютно с любого упражнения, которое отвечает вашим требованиям и задачам на данном этапе жизни. Впрочем, есть множество довольно сложных мудр, за которые новичку лучше не браться. Так какие же упражнения выбрать тем, кто только начинает постигать искусство мудра-йоги? Вообще существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, но мы рассмотрим пять самых простых и в то же время действенных.

1. Мудра знания

Она очень проста в исполнении, но эффект от нее колоссальный: она улучшает память и внимание, борется с головными болями, бессонницей, апатией и тревогой, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. Для выполнения этой мудры соедините большой и указательный палец (кисть руки при этом должна быть расслаблена)

Для выполнения этой мудры соедините большой и указательный палец (кисть руки при этом должна быть расслаблена).

2. Мудра сосредоточенности

Это самая популярная мудра в буддизме – с ней часто изображают медитирующего Будду. В некоторых йогических направлениях считается, что эта мудра просветляет. На самом деле действие этого упражнения настолько обширно, что описать его трудно. Эта мудра – уникальный инструмент улучшения всех сфер жизни. Выполняя ее, вы день за днем будете наполнять свой жизненный сосуд мощной и чистой энергией Вселенной.

Положите обе руки на колени, сложив их в виде чаши так, чтобы правая лежала на левой, а большие пальцы соприкасались. Для этого упражнения рекомендована классическая поза, называемая Лотосом.

3. Мудра Щит Шамбалы

Многие наверняка видели этот жест в фильмах о боевых искусствах, где он используется в качестве приветствия перед дракой. Однако на самом деле этот жест означает защиту от злых сил и всякого негатива.

Для выполнения этой мудры выпрямите спину, расслабьте плечи и поднимите руки до уровня груди. Согните пальцы правой руки в кулак и накройте его левой ладонью, оставив запястья прямыми, не изогнутыми.

4. Мудра жизни

Это очень важная мудра, способствующая восстановлению жизненной энергии и выравниванию энергетических потоков во всем организме. Она улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность, положительно сказывается на выносливости, зрении.

Эта мудра предполагает соединение подушечек таких пальцев как мизинец, безымянный и большой палец (оставшиеся выпрямляются).

5. Мудра черепахи

Это одна из самых важных мудр для улучшения физического состояния организма. Черепаха в индийской культуре – священное животное. По легенде, именно она помогла богам добыть эликсир бессмертия. С тех пор это животное стало ассоциироваться с долголетием и крепким здоровьем. Регулярное выполнение Мудры черепахи укрепит здоровье всех систем организма. Особенно эта мудра рекомендуется тем, кто часто переутомляется и страдает заболеваниями ССС.

Упражнение заключается в переплетении указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев. Руки должны создавать силуэт, напоминающий черепаху.

Выполнение мудр поможет вашему организму быстрее справиться с болезнями и восстановиться, а также предотвратит появление новых недугов. Однако помните, что какими бы оздоровительными свойствами ни обладали восточные практики, они не должны заменять настоящее лечение при серьезных заболеваниях. Ведь мудра-йога основана на принципах правильной циркуляции внутренней энергии, а если болезнь уже возникла – значит, организм больше не контролирует происходящие в нем процессы, и сам себя исцелить не сможет.

Популярные методики мудр, способные привлечь богатство

Эзотерические ритуалы не работают по принципу «волшебной палочки». Другими словами, деньги на блюдечке вам никто не принесет, даже если вы будет весь день выполнять практические занятия по привлечению благополучия.

Необходимо определиться со своим источником дохода либо заниматься его поиском. Мудра поможет привлечь желаемую работу в рамках ваших возможностей. Если стабильный доход уже имеется, то методика привлечения изобилия поможет вам найти способ его увеличения.

Проблемы, связанные с финансовым вопросом, возникают при наличии блокировки соответствующего энергетического процесса. Мудра богатства необходима для разблокирования денежного потока. Существует несколько видов техник, самые распространенные из них:

  • Начало;
  • Балансирование;
  • Принятие;
  • Самореализация;
  • Концентрация.

Описание техники № 1

Мудра «Начало» применяется для того, чтобы помочь выйти из кризисной ситуации. Никто не застрахован от попаданий в различные сложные ситуации, связанные с финансами.

Выход есть всегда. Однако если вы не в состоянии его найти из-за эмоционального потрясения, то практика «Начало» поможет.

Позиция сложения пальцев рук

Руки прижимаются одна с другой и располагаются напротив области груди. Бока рук направлены вниз. Мизинцы, безымянные, средние пальцы сгибаются, а большие и указательные соединяются подушечками.

Далее закрываются глаза, и мысленно представляется формирование энергетического вихря изобилия в вашем теле, который вытащит вас из кризисного застоя.

Ритуал проводят по утрам в течение трех дней.

Описание техники № 2

Мудра «балансирование» способствует привлечению успеха в финансовом плане. Прибегают к этой методике те, кто старается зарабатывать, но все без толку.

Правильное положение пальцев

Руки ставятся вертикально и располагаются на уровне области груди. Основания ладоней, мизинцы, средние и большие пальцы соприкасаются между собой.

Сложив руки в мудру, расслабиться, закрыть глаза и сосредоточить свое внимание на области копчика. Далее начать визуализировать приток денег в ваши руки

Выполнять практику необходимо в течение семи дней первым делом с утра.

Описание техники № 3

Мудра «Принятие» привлекает богатство. Она способна настроить энергетический поток на постоянный денежный приход.

Позиция

Руки повернуты к себе лицевой стороной, а и бока касаются друг друга. Большие, средние и указательные пальцы соприкасаются между собой с помощью подушечек.

Мудру выполняют два раза в сутки в течение двух-трех минут.

Описание техники № 4

Методика «Самореализация» предназначена для экстренного привлечения богатства. Выполняют ее те, кто срочно нуждается в денежных средствах.

Положение пальцев

Руки располагаются в зоне области брюшной полости. Пальцы расположены в направлении друг к другу.  Для представительниц прекрасного пола, ладонь правой руки расположена вниз, а левой руки вверх. У представителей мужского пола аналогично. Большой и указательный палец соединяются между собой. Подушечка мизинца одной руки соединяется с безымянным пальцем другой. Пальцы посередине остаются на своих местах и слегка округляются.

Далее нужно расслабиться и представить, как к вам идет необходимая сумма денег.

Выполнять мудру следует утром, сразу, как проснетесь.

Описание техники № 5

Мудра «Концентрация» предназначена для защиты от потери денежных средств. Она охраняет капитал от банкротства, кражи и махинаций.

Позиция пальцев

Руки опускаются на уровень немного ниже груди. Руки скрещиваются, большие пальцы между собой сплетаются.  У девушек большой палец правой руки находится сверху, а у мужчины большой палец левой руки.

Затем глаза закрываются, и внимание сосредотачивается на уровне чувствительной зоны ниже груди. Далее визуально представляется защитный экран, не пропускающий любое зло к вашим деньгам

Практика делается один раз в сутки вечером.

В условиях кризиса все средства хороши. Правильный настрой поможет сосредоточить ваши мысли на необходимый лад изобилия. А мудра поспособствует их материализации, тем самым спровоцирует привлечение богатства в вашу жизнь. Главное, поверьте в себя и силу этой древней методики. У вас все получится.

Поделись статьей с другом:

Мудра ветра

Мудра ветра показана тем людям, что страдают ревматизмом, радикулитами, а также вздутием живота и дрожанием конечностей. Она представляет собой особую комбинацию, когда указательные пальцы рук касаются холма больших с выпрямлением остальных пальцев. Значительное улучшение состояния человек способен ощутить уже через час после проделывания данной манипуляции, поэтому данная мудра считается очень эффективной и широко используется в повседневной жизни.

Мудру ветра следует выполнять примерно 15 минут. Именно это время считается оптимальным для того, чтобы организм человека смог насытиться положительной энергетикой ветра и направить ее в больные места. Мудру можно проделывать ежедневно, а в случаях хронических патологических процессов или запущенных форм заболеваний – по несколько раз в сутки.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

  1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
  2. Широко расставить остальные пальцы;
  3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

Для достижения эффекта рекомендуется складывать мудру трижды в день по 15 минут.

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

  1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
  2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
  3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
  4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудра Аджали

Аджали – это мудра молитвы, что успокаивает человеческий разум, обостряет чувство преданности, приводит в равновесие физическую силу и ментальную энергетику. Выглядит мудра Аджали достаточно просто. Она заключается в сложении рук ладонными поверхностями напротив центральной части грудной клетки. Аджали, не смотря на свою скромность, является могущественнейшей мудрой, открывающей каналы для получения потоков космической энергии, что способны не только исцелить человеческий организм, но и обеспечить ему возможность достичь внутренней гармонии, спокойствия и чувства умиротворения.

Сложив пальцы рук в замок, человек получает достаточно энергии Вселенной, которая в будущем поможет раскрыть его творческий потенциал, а соединенные между собой кончики пальцев обеих рук улучшат его память и активизируют интуицию. Мудры творчества и интуиции помогут тогда, когда человек теряет способность творить и интуитивно воспринимать окружающий его мир. Исполнению желаний и реализации задуманного обязательно посодействует мощная мудра успеха, которая способна воплотить в жизнь желаемое и приблизить человека к его заветной мечте.

С чем сочетать и прочие нюансы

Эта техника сама по себе действует на энергетику очень мощно. Для усиления эффекта мудры практикуют в йоге в сочетании с соответствующими мантрами, медитациями, визуализациями. Можно просто наблюдать за своим состоянием, чувствовать поток энергии и направлять его. Хороший результат дают мантры под аккомпанемент приятной расслабляющей или классической музыки.

Практиковать можно в любой день, в любое время суток. Не влияет на результат и фаза Луны. Нужно желание души, ее позыв к этому, правильный настрой и час или два свободного времени.

Для успешной практики важно настроиться: послушать медитативную музыку, почитать мантры очищения пространства, отпустить ненужные мысли. Ведь и семя прорастает, дает здоровые побеги и плоды в удобренной почве

А если бросить его в дерн, оно погибнет. Мудры, проделанные впопыхах, не только не дадут эффекта, но и плохо скажутся на энергетике. Во время практики тело нужно расслабить, иначе напряжение спины вызовет мышечный спазм, боли.

В первую очередь йога для пальцев направлена на улучшение здоровья, развитие творческого потенциала, духовное совершенствование, расширение границ сознания. Прибегать к ней для решения материальных проблем крайне нежелательно, допустимо только в случаях острой необходимости (к примеру, чтобы вылечить тяжелую болезнь).

Йога-мудра асана. Эффекты

— Йога-мудра очень эффективна, особенно в классическом варианте. Прежде всего потому, что в её выполнении принимают участие практически все мышцы живота и позвоночника. Из-за такой довольно специфической нагрузки все эти мышцы активно тонизируются.

— Эта поза также, благодаря сжатию скрещенных сзади рук, стимулирует деятельность поджелудочной железы, печенки, селезенки.

— При правильном выполнении йога-мудры асаны все органы брюшной полости улучшают свои функции. Этот эффект обусловлен повышением внутрибрюшного давления во время выполнения асаны и специфического раздражения солнечного сплетения.

Асана полезна для людей любого возраста.

Выполнять упражнение следует натощак или на пустой желудок (через 3-4 часа после умеренного приёма пищи).

При систематическом выполнении йоги-мудры:

— развиваются мышцы рук, ног, поясницы, укрепляется позвоночник;

— проявляется целительный эффект при таких заболеваниях позвоночника как кифозы, сколиозы, лордозы;

— поза способствует похудению, особенно если почистить желудок и кишечник.

Дополнительные рекомендации

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. Мантры для медитаций помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной мантре Ом. Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на мантре Ганеши.

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Мудра Шива-линга для беременности

Для зачатия ребенка существует уникальная мудра, название которой Шива-линга. Это упражнение несет в себе мужскую силу и способно устранить все преграды, что мешают женщине забеременеть. Йоги уверены: только разрушив старые блоки и двигаясь вперед, можно достичь желаемого. Это и есть главная цель мудры зачатия ребенка. Данное упражнение, которое находится под покровительством бога Шивы, позволяет реализовывать священный цикл возрождения, преодолевать жизненные преграды и не бояться перемен.

Техника выполнения мудры зачатия ребенка не является сложной. Для ее реализации необходимо поместить руки на уровне живота, согнув их в локтях. Одну из них следует открыть ладонной поверхностью к Вселенной, что будет символизировать готовность женщины к вынашиванию ребенка, а другую, сжав в кулак с поднятым вверх большим пальцем, поставить на «чашу» зачатия (открытую ладонь).

Мудра зачатия ребенка – одна из самых сильных в своем роде. Ее следует выполнять с закрытыми глазами, представляя себе, как мощные потоки космической энергии стекают по большому пальцу в открытую ладонь, что олицетворяет собой женское чрево, готовое родить здорового и сильного ребенка.

Мудра зачатия может проделываться женщиной ежедневно, так долго, как она сама того пожелает.

4 мудры йоги для пальцев рук на каждый день: описание и фото

Прана — Мудра Жизни

Тренировка, которую рекомендуют выполнять после пробуждения. Она поможет восстановить жизненно важные процессы в теле, выровнять Прану (энергию), подарить новые ощущения полноты жизни, зарядить на весь день хорошим настроением.

Как выполнять

Сведите воедино подушечки пальцев: мизинца, безымянного и большого. Средний и указательный направьте вверх, соприкасаясь между собой, не напрягая.  Дышать рекомендуется размеренно и спокойно. Мудра усиливает остроту зрения, практикуется при заболеваниях глаз.

Джняна (Гиан) — Мудра знания

Постоянное выполнение помогает сконцентрироваться и улучшить память, привести в норму артериальное давление.

Как выполнять

Кисти рук опущены на колени ладошками вверх и расслаблены. Большая и указательная фаланги пальцев плотно прилегают подушечками друг к дружке, незадействованные фаланги сведите вместе выпрямленными. Для усиления энергетического влияния стихий сведите кончик указательного и первый суставчик большого пальца.

Вайю-мудра — Мудра ветра

Данное сплетение пальцев содействует врачеванию заболеваний суставов, радикулита, ревматизма. Способна блокировать боли при различных видах подагры, тремор, возникающий у заболевших болезнью Паркинсона.

Как выполнять

Выполняется упражнение обеими кистями. Поднимите на уровень груди, кончиком указательного пальца достаньте до места ,где большой палец крепится к ладони. А фалангой большого пальца слегка прижать указательный. Свободные пальцы расслабьте.

Шанкха мудра — мудра раковины

Помогает при терапии ЛОР заболеваний, для предупреждения тахикардии и мерцательной аритмии. 

Как выполнять

Четыре пальца, собранных вместе, правой руки захватывают большой палец левой руки, большой палец правой руки прижат к вытянутому среднему пальцу левой руки.  

Техника выполнения йога-мудры

Исходное положение:

  • Сидя на пятках лицом на север (женщины — на юг).
  • Руки в Джнани-мудре тыльной стороной лежат на бёдрах (коленях).
  • Туловище прямое олова, шея, спина — на одной прямой).

Правила выполнения:

  • Выполнить полный вдох.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха завести руки за спину, взяться на уров не крестца левой рукой за правое запястье (для мужчин), или правой рукой за левое запястье (для женщин).
  • С выдохом наклонить голову вперёд до касания подбородком яремной выемки, и далее, сохраняя напряжение в шейном отделе позвоночника, сгибать позвоночник вперёд позво нок за позвонком, стараясь поставить голову макушкой на пол как можно ближе к паху (ноги при этом допускается немного развести).
  • В позе находиться на задержке дыхания после выдоха, спина максимально выгнута вверх.
  • Со вдохом в обратном порядке разгибаем позвоночник позвонок за позвонком, по следней разгибается шея.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха расцепить кисти рук и перевести их на бёдра (колени), приняв И. П., выполнить выдох.
  • Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка — до первых признаков усталости,

Выполнять 4 раза.

Аксиомы глаз

Часто йогу ассоциируют с асанами. Эти позы хатха-направления относятся к силовой части практики. Однако йога — это глубокая система, которая рассматривает нарушение работы каждого органа всесторонне, в неразрывной связи с общим состоянием организма и духа.

Это красноречиво описывают аксиомы, выведенные в книге йога Раманантаты «Упражнения йоги для глаз»:

  1. Глаза — это часть тела человека. А тело нуждается в физической тренировке.
  2. Общие упражнения укрепляют организм в целом. А специальные — каждый отдельный орган.
  3. Упражнения йоги для зрения полезны лишь при систематическом выполнении, по несколько раз в день.
  4. В здоровье необходимо инвестировать не только деньги. Требуется также и время. Тот, кто хочет сделать глаза здоровыми, этот ресурс находит.
  5. Уставшие глаза — признак уставшего тела. Отдых дают упражнения, медитация и сон.
  6. Как и тело, глаза способны самовосстанавливаться и самоисцеляться.
  7. Причина болезней — в перенапряжении психики. Секрет здоровья — в расслаблении. Чтобы получить идеальное зрение, пусть спокойствие и радость станут основой каждого дня.
  8. Чтобы восстановить здоровье глаз, нужно видеть солнечный свет и абсолютную черноту с закрытыми веками.
  9. Носить очки – значит, каждый раз подписываться в собственной беспомощности. Их можно было бы сравнить с костылями, однако последние не портят походку. Очки же ослабляют мышцы и вредят глазам.
  10. Взгляд отражает душевное состояние. С помощью глаз можно управлять не только другими, но и собой.
  11. Красивыми глаза становятся не только благодаря макияжу, но и тренировкам — тела и духа.

Чтобы вернуть остроту зрения, потребуется время, дисциплина и терпение. Но вложенные усилия будут вознаграждены. Как восстанавливается природа, так восстановятся и глаза, если о них позаботиться и вернуть им естественное состояние.

Советы по технике выполнения мудр

Мартина Агеева ведет свой канал на YouTube, посвященный аффирмациям, чакрам и всему, что с ними связано

Блоггер дает полезные советы насчет техники упражнений и нюансов, которые важно учесть, в том числе длительности и времени выполнения

По словам эксперта, для раскрытия души и получения пользы от упражнений недостаточно научиться правильно складывать пальцы на руках. Эти действия – только азы. Во время процесса нужно придерживаться и других рекомендаций:

Необязательно выполнять упражнения в известной позе «лотоса». Делать это можно стоя, лежа, сидя в любом удобном положении и даже во время прогулки в парке. Главное условие – отсутствие отвлекающих факторов и умение сосредоточиться на действиях эмоционально, умственно и физически.
Во время выполнения пальцы и кисти должны быть расслабленными

Если присутствует дискомфорт – все старания пойдут насмарку.
Важно сохранять привычный ритм дыхания. Не нужно пытаться изменить физиологический процесс на «особенный»

Это позволит сконцентрироваться на важном и не отвлекаться, думая о вдохах и выдохах.
Стандартная длительность выполнения одной мудры составляет 3-10 минут. Повторять ее можно до 6 раз в день с перерывом не менее 4 часов между подходами.
При выполнении сразу нескольких упражнений нужно делать между ними перерыв в 2-5 минут.
Важно замечать изменения в своих самочувствии и поведении. Если появляются дискомфорт, раздражительность и другие неприятные симптомы, стоит прекратить выполнение. Такое случается нечасто, но все же возможно.

Выполнение упражнений способно излечить от заболеваний, но не стоит полностью заменять ими традиционную медицину. Нужно научиться их совмещать, чтобы получить двойную пользу для организма.

😄 МУДРА РАДОСТИ ДЛЯ 5 ЧАКРЫ // Проработка ЧАКР😄 МУДРА РАДОСТИ ДЛЯ 5 ЧАКРЫ // Проработка ЧАКР

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное — это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

  • в процессе медитирования;

  • в созерцании;

  • в комплексе с асанами;

  • в пранаямах;

  • при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

  1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
  2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
  3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость

После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

  1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
  2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
  3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

Мукула-Мудра (Mukulа) – Мудра расслабляющая

Данный жест символизирует водяную лилию, она расслабляет все органы и системы. С помощью упражнение можно снять спазмы и боли в конечностях, спине, внутренних органах. Боль в определенной части тела связана с недостаточной мощностью энергетического потока. Именно в этих частях формируются своеобразные пустоты, которые «ноют». Мукула заполняет просветы и избавляет участок от болезненности, но к каждому отдельному заболеванию нужно подходить ответственно.

Так если у вас болит желудок, соединение пальцев следует поставить на уровне желудка. Если беспокоит мочевой пузырь, проводить пальцами нужно по бокам от лобковой кости. И так далее, нужно применять комбинацию относительного того органа, который болит.

Выполнение

Соединив все 5 пальцев в одной точке нужно дотрагиваться до болезненного участка. Таким образом, мудра, положение рук, и прикосновение облегчает вашу или боль другого человека, если ему плохо. Можно представлять цвет, например, для сердца подходит красный, поджелудочной – желтый, для легких – белый.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий