Лекция 3. классические понятия психологии развития

6 признаков того, что вы готовы измениться

Перед тем, как начать самосовершенствование, необходимо понять, готовы ли вы к этому сейчас. Если вы к этому морально не готовы, то все ваши старания будут использованы впустую и вероятнее всего, вы просто остановитесь на каком-то этапе. Сейчас, вы узнаете семь явных признаков того, что вы намерены изменить свою жизнь:

  1. Осознание внутреннего дискомфорта – вы самостоятельно! осознаете, что некоторые ваши персональные убеждения не работают, а вероятно даже терпят полный крах во время проверки на прочность. Это яркий пример осознания своей неправоты, что в дальнейшем будет необходимо для прохождения всех этапов профессионального и личностного развития.
  2. Обнаружения зерна собственного дискомфорта. «Что не так?», «Что я делаю неправильно?», «Ошибся ли я?» — чаще всего именно эти вопросы сопутствуют нашим поискам проблемы. Именно они помогают нам осознать, что пора двигаться дальше, не останавливаясь на достигнутом.
  3. Виноват во всем я – возложения ответственности за ошибки на самого себя – яркий признак зрелости личности, полная ее готовность к формированию новых аспектов своей личности.
  4. Поиск ответа на вопрос «Что делать?» — задаваясь этим вопросом, вы уже автоматически начинаете личностный и профессиональный роста, ведь уже находитесь в поиске пути решения возникшей проблемы, а не пускаете все на самотек.
  5. Активное действие – поиск источников информации, как например чтение необходимой литературы либо же посещения тренингов – в комплексе, все это дает очень положительный результат, ведь в таком случае вы уже осознаете, что хотите изменить, а также определить, готовы ли вы сделать шаг в неизвестность.
  6. Доведение действий до автоматизма — вы применяете новую модель поведения на себя, стараясь частично либо же полностью заменить старую. Вы открыты ко всему новому, поэтому не боитесь экспериментировать (в рамках разумного, конечно). Не забывайте, здесь необходима строгая дисциплина собственных действий. Без нее все ваши потуги и движения станут просто хаотичным набором не связанных между собой дел. И коэффициент их полезности будет равен нулю.

Как справится с болезненными воспоминаниями

Часто нас могут мучить не самые приятные моменты из прошлого, даже если они происходили много лет назад. Эти воспоминания существенно замедляют личностный рост женщины, становится преградой на пути к самореализации. Самое опасное в этих картинках из прошлого –их свойство создавать для сознания иллюзию настоящей угрозы. Например, девушка много лет спустя может вспоминать о первой менструации, которая началась во время занятий в школе

Или же это могут быть воспоминания о том, как подруга завладела вниманием понравившегося молодого человека. Часто от таких воспоминаний не могут избавиться даже взрослые люди

Эти мелочи из прошлого создают состояние тревоги, волнения.

Девушка или женщина стремится как можно скорее забыть о неприятном моменте. Но может ли это помочь?
В этом случае полезно воспользоваться упражнением для личностного роста женщины, направленное на коррекцию восприятия неприятных событий. Оно успешно практикуется психологами-бихевиористами. Для его выполнения необходимо задать себе вопрос: каким образом я хотела бы прожить эту ситуацию? Альтернатива стрессовым обстоятельствам может быть разной, в зависимости от травмирующего воспоминания. Например, в случае с «несвоевременным» наступлением менструации хорошо вообразить себе ангела, который уносит юную девушку из класса и ласково объясняет ей, что произошло. Во втором случае можно представить себе, что молодой человек отклонил флирт соперницы и начал по-джентльменски ухаживать за героиней.

Смысл упражнения состоит в том, что неприятные кадры из жизненной киноленты не скрываются в подсознании. Им можно позволить вернуться в сознание – но перед этим продумать, как мысленно «нейтрализовать» травмирующее событие. Преимущество этого способа в том, что он не только позволяет проработать давние неприятные воспоминания, но также и помогает преодолевать актуальные стрессовые ситуации.

Наследственность и одаренность

Существует тип семей, где родителей слабо интересует самореализация ребенка, его личные предпочтения и склонности. Родители говорят ребенку: «В нашем роду все были врачами», «Ты пойдешь по стопам отца» и т. д. Таким детям впоследствии бывает очень тяжело поменять свой карьерный путь.

Однако этот подход не является полностью безосновательным, хотя сама по себе ситуация с подобными семьями требует психологического вмешательства. Мнения о наследуемости способностей придерживался еще Платон. Он был уверен, что способности имеют исключительно биологическое происхождение, и зависят только от того, кем были родители ребенка. Обычно, чтобы доказать наследуемость талантов и способностей, указывают на их проявление в раннем детстве. Ведь воздействие воспитания и обучения еще не столь сильно у маленьких детей, чтобы определить проявившиеся таланты.

Известно, что у Моцарта способности к музыке проявились уже в возрасте 3 лет. У Гайдна – в 4 года. Идеи наследования способностей придерживался английский ученый Ф. Гальтон. По его мнению, этот подход был логическим продолжением теории эволюции Дарвина.

В исследованиях, посвященных наследуемости талантов, особенно поразителен пример семьи Баха. Музыкальные способности в семье Бахов проявились в 1550 году. Т. Рибо в своей книге «Наследственность душевных расстройств» писал о том, что булочник В. Бах снимал напряжение после работы при помощи пения и музыки. У булочника было два сына, с которых начался род музыкантов. Всего в немецкой семье было 60 музыкантов, и 20 из них достигли значительных высот. Лишь И. С. Бах стал известен на весь мир.

Также учеными был установлен любопытный факт: Л. Н. Толстой и А. С. Пушкин были дальними родственниками. Их прабабушки – Ольга и Евдокия Трубецкие – были сестрами.

Пятеро выдающихся представителей немецкой культуры также были связаны родственными связями. Это Иоганн Шиллер, произведения которого стали частью всемирной драматургии; поэт Фридрих Гельдерлин; Гегель и Шеллинг, стоявшие у истоков классической немецкой философии; а также ффизик-теоретик Макс Планк. У всех этих людей был один предок – Иммануил Кант.

5 этапов становления личности:

Бесподобное внутреннее «Я» — наше собственное видение самих себя – идеальная, по своей сути модель существования с окружающим миром и людьми. Такая практика необходима для полной активизации наших внутренних ресурсов, ведь в данном случае, лучший мотиватор — это еще не существующий идеал. Но в этом этапе, основным камнем преткновения является реакция общества – ведь оно часто ожидает от нас диаметрально противоположного

Очень важно, именно в этот момент не поддаться общему влиянию, ведь вам и только вам известна ваша цель, заветная мечта и никто не вправе отговаривать вас от нее;

Анализ и принятие своей сущности – постижения и принятия собственных недостатков и положительных граней личности – этот этап личностного развития, необходим для движения от действительного к желаемому. Однако несмотря на откровенную простоту, сам этап требует очень много внутренних сил, ведь осознать все свои недостатки весьма непросто, не говоря уже о том, чтобы их ликвидировать

Происходит оное по той причине, что еще с самого детства, мы формируемый наш образ, который зачастую состоит только из положительных качеств, отказ от него – значит отречься признать собственную и многолетнюю неправоту. Также, приятия собственной сущности – одна из важнейших ступеней к профессиональному развитию, ведь таким образом мы можем увидеть себя глазами других, что жизненно необходимо для поднятия по карьерной лестнице;

Создание собственной программы самообучения и совершенствования – составления необходимого плана работы над самим собой, его беспеременного исполнения. Направлен этот этап, главным образом на улучшения трудовых показателей, а также личностного удовлетворения собственной жизни. По своей направленности, эта стадия не так значима, как предыдущие две, но все-же необходима для личностного и профессионального развития тем, что помогает нам самостоятельно ставить цели, искать пути к их достижению, развивая умение дисциплинировать самого себя при этом просчитывая всевозможные варианты развития событий;

Применения на практике обретенных знаний и навыков – итак, мы полностью изучили не только теоретическую базу, а помимо всего прочего предполагаемые модели поведения, но все это необходимо применить на практике, ведь без оного – все останется на предыдущих этапах, а дальнейшее самопознание будет невозможным. Разумеется, в самом начале будет нелегко, но в при дальнейшем их применение, они станут естественными, что мы даже не будем раздумывать: использовать их или нет, ведь они станут частью нашей личности. Разумеется, для достижения такого результата, необходимо потратить много сил и энергии. Весь этот процесс можно сравнить с обкатом нового автомобиля – при многоразовом использовании, привыкаешь ко всем нюансам, уже не задумываешься, а просто действуешь по наитию;

Поддержание и создание новых контактов с социумом – разумеется, для профессионального, а также карьерного роста. Активная коммуникация с социумом просто необходима (если только вы не фрилансер). Но и в этом случае вовлечение других людей в свою работу дает вам дополнительную ответственность. А это не позволит вам так просто отказаться от поставленной перед собой цели, ведь иные уже внесли свой вклад в ваше личностное развитие.

Издавна, процесс общения с людьми был необходим для ориентиров жизненного направления. Мы всегда выбираем общение с теми личностями, с которыми нам будет максимально комфортно, скажем «по пути». Благодаря общению с такой референтной группой людей, у нас появляется возможность увидеть и оценить свои поступки со стороны.

В построении этих элементов профессионального и личностного развития, мы наблюдаем определенную цикличность и зависимость этих этапов друг от друга. Невозможно двигаться дальше, если не будет соблюдено хоть одно условие

Что немаловажно, каждый из этих этапов, отвечает на вопрос: с чего начать личностный и профессиональный рост? Необходимо начать с самого себя в первую очередь, а только потом уже в самом конце, полагаться на взаимопомощь окружающего общества

Последние этапы личностного роста

Мы должны запустить в свое внутреннее пользования, программы, которые помогут нам в самосовершенствование, но не в коем случае не в деградации. Мы должны уметь самостоятельно найти в необходимый момент ответ на такую дилемму как с чего начать личностный рост. Стоит также заметить, в необходимости повторения этого этапа, дабы обезопасить себя от накопления ненужного и засорения сознания.

Во время исполнения четвертого фазиса, создаются необходимые жизненные устои, в том числе и привычки. Происходит полное внедрение нужной манеры поведения и ее полное внедрения в повседневную жизнь. Таким образом, человек автоматически приобретает уверенность в собственных силах.

Пятым, и замыкающим этапом, есть наработка и дальнейшее использование внутренних качеств. Эти качества необходимы для дальнейшего взращивания положительного в нас. Они непосредственно влияют на личностный рост человека.

Стоит также напомнить, что при соблюдении этих этапов необходима некоторая корректировка. Проще говоря, приноровить исполнения этого алгоритма к самому себе. Таким образом, вы будете знать с чего начать личностный рост и продолжать собственное познание, культивируя нужные привычки. Такая коррекция также зависит от поставленных перед собою целей человеком. Кто-то жаждет саморазвития для дальнейшего успешного общения с социумом, некоторые стремятся к активному продвижению по карьерной лестнице и прочее.

Есть велика вероятность того, что человек может настолько увлечься самим процессом приобретения знаний и навыков, что потеряет главную цель, ту, ради которой и был затеян весь этот процесс. В таком случае, вам необходимо будет вернуться к самым истокам. Метод глубокого самоанализа поможет найти этап на котором вы перестали стремиться к нужному результату.

Основные принципы человеческого саморазвития

Основной курс развития личностного характера – это изучения, а также применения на практике знаний, которые были получены различными способами. Помимо всего этого, знания эти должны приносить результат и быть фундаментом, базисом для получения новых. Изучая различные науки, такие как психология, социология, удалось сформировать шесть основополагающих принципов самосовершенствования.

Получать удовольствие от самой жизни – да, именно абсолютное соблюдение этого принципа поможет вам в дальнейшем проявить, необходимую для саморазвития человека, инициативу. Поскольку, если оного не будет, то и обучение не пойдет вам на пользу, а будет только тяготить и вызывать негативные эмоции.

Не оставлять на завтра, да и в принципе на потом – это и есть один из ответов на вопрос: с чего начать личностный рост – научитесь не откладывать на потом, а делать все здесь и сейчас. Ведь известно, что завтра не наступит никогда – всегда в наличии будут причины, различные обстоятельства, которые дадут возможность переносить на потом. Возьмите себе за правило спрашивать себя каждый день – что я смог сделать сегодня, чего я смог достичь. Таким образом вы сможете контролировать процесс, вознеся на себя ответственность за попытки избежать поставленных задач.

Профессионализм, учет и общение в коллективе!

Ведите себя как профессионал своего дела – даже если вы сейчас находитесь только на этапе новичка. Уверенность в себе и собственных силах — важная составляющая, отсутствие которой, запросто, может свести на ноль все ваши старания. Не думайте о том, что вы не справитесь с поставленной задачей, вместо этого ищите возможные варианты для ее решения, анализируя свой и чужой опыт.

Блокнот и ручка всегда под рукой – очень часто нас посещают идеи совершенно в неподходящий момент, вспомнить которые по истечению времени нам попросту не по силам. Во избежание подобных ситуаций, записывайте все что вам приходит в голову в процессе повышения личностного потенциала, обязательно возвращаясь к ним вечером, когда в вашем расположении будет время на их детальный анализ.

График достижений – необходимо всегда отмечать свои достижения и неудачи, таким образом видеть возможный прогресс и регресс. Это поможет вам во время самоанализа, а также будет гораздо проще в случае чего, найти возникшую ошибку в построении необходимой модели поведения.

Тщательно отфильтровать свой круг общения — необходимо активизировать общение, в первую очередь, с той категорией людей, которые помогут повысить ваш личностный рост, времяпровождение с которыми не окажется пустой тратой времени.

Соблюдая эти простые по своей природе принципы, вы значительно облегчите себе путь к саморазвитию. Вы не только не растеряете приобретенные знания и навыки, а наоборот поспособствуете их приумножению

Очень важно довести их выполнение до уровня автоматизма, таким образом, в будущем, это позволит вам не тратить энергию на их выполнения

Что нам дает саморазвитие и с чем его «едят»

Саморазвитие личности – это процесс саморазвития без завершения. Он может остановиться, но не завершиться. С развитием человека меняется его жизнь: привычки, круг друзей, увлечения, работа, взгляды, образы жизни и т. д.

Влияние социума на человека может только подтолкнуть к определенным действиям и мыслям, заставить задуматься. Но стоит помнить, что критерии личностного роста складываются даже в том случае, если мы попадаем под влияние. Нужно только выбрать, что это будет.

Личностный рост нам дает уверенность, цель, новые возможности. Если нет гармонии с собой, понимания своего внутреннего «Я», то и любые попытки найти выход будут равны нулю. Только открытое осознание своих проблем поможет стать на правильный путь. Чтобы начать что-то делать, нужно, прежде всего, иметь свое мнение, которое поможет вам сделать выбор.

Давайте разберемся, саморазвитие и личностный рост — это философия или эзотерика?

Исследование саморазвития ранее осуществлялись в философском, психологическом и педагогическом направлении. Саморазвитие личности дает возможность развиваться в познавательном направлении и обеспечивает потребности человека в духовной жизни. Чтобы понять сущность проблемы саморазвития, нужно проследить этот вопрос в разных эпохах развития человеческой мысли.

Впервые теоретические основы саморазвития были заложены в философских идеях Античности. Еще в работах философских мыслителей Гераклита, Сократа, Платона человек впервые рассматривался как существо, исследующее себя и условия своего существования. Существо, которое имеет признаки порочности, добродетели с «внутренним голосом», названным Сократом, как даймонион.

Позже, в трудах Р. Декарта, Д. Локка, Ж.Ж. Руссо, И. Канта, Г. Гегеля, Ф. Ницше, К. Маркса, М. Хайдеггера, Вл. Соловьева подход к саморазвитию личности сводится к самосовершенствованию человека, чтобы быть похожим на Бога ; духовной деятельности к «Лучшему Я»; поиску смысла и вечности.

Таким образом, проблематика саморазвития личности фактически вышла из рамок философии. Философия рассматривает саморазвитие личности, как феномен. А эзотерика дает все знания, духовные практики, медитации для саморазвития и личностного роста.

Способы личностного роста

Перейти на новый уровень развития можно при помощи нескольких подходов. Некоторые основаны на личном упорстве, другие способы предполагают помощь специалистов. Принято выделять следующие методы личностного роста.

  1. Литература. Нужно выбрать и изучить лучшие книги по личностному росту. Метод отличается невысокой скоростью продвижения. Придется самостоятельно разбираться со всеми тонкостями, выискивая правильные шаги среди множества противоречивой информации.
  2. Комплексный подход. В этом случае используются следующие инструменты личностного роста: книги, видеоуроки, консультации психологов. Эффективность выше, чем у предыдущего подхода. На высокую скорость рассчитывать не приходится, так как объективно оценивать результат будет сложно.
  3. Тренинги и курсы. При наличии опытных тренеров можно быстро получить результаты, вся информация будет структурирована и подробно пояснена. Есть опасность попасть под влияние мошенников.
  4. Личный тренер. По результативности этот подход оптимален, но он и самый дорогой. В этом случае подход будет индивидуальным, чтобы создать сбалансированную модель обучения.

Упражнения для личностного роста

  1. В чем повезло. Желательно выполнять в паре. Сначала пара по очереди рассказывает о положительных моментах в своей жизни. Затем нужно обсудить полученные впечатления.
  2. Ступеньки. Для этой техники личностного роста нужно нарисовать лестницу с 10 ступенями и обозначить свое положение на ней. Заниженной самооценке соответствует 1-4 ступенька, нормальной – 5-7, а завышенной – от 8 ступени.
  3. Воскресный вечер. Необходимо найти время для себя, о котором будут знать все близкие. В эти несколько часов предоставляется абсолютная свобода действий без каких-либо обязательств. Это нужно, чтобы вспомнить о своих интересах, которые часто забываются под гнетом долга.

Книги по личностному росту

Без изучения литературы вырасти над собой не выйдет. Хороший результат помогут достичь следующие книги для личностного роста и развития.

  1. Д. Эйкафф. «Начни». Рассказывает о сложности выделиться из толпы и плюсах такого поступка.
  2. Д. Рон. «Сезонность Жизни». Поможет разобраться с внутренними противоречиями.
  3. А. Лакейн «Искусство планировать». Расскажет об эффективном планировании своей жизни, это очень полезно во время личностного роста.
  4. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта». В книге описаны способы выхода из сложных ситуаций, связанных с непривычными решениями.
  5. К. Макгонигал. «Сила воли». Поможет стать духовно сильнее, все советы имеют научное подтверждение.

Отличить черное от белого: агрессия в отношениях

Личностный рост женщины подвержен влиянию многих факторов, но первое место среди них занимают отношения с мужчиной. Агрессия со стороны партнера воздействует не только на психоэмоциональном уровне, но и способствует нарушению интеллекта, препятствует адекватной оценке реальности. Навязанные извне иллюзии женщина часто принимает за чистую монету. Каковы признаки искаженного восприятия из-за агрессии партнера?

1. Девушке кажется, что если бы она могла выражать свои идеи более ясно, то партнер смог бы ее понять;

2. Она считает, что у нее имеются серьезные проблемы с адекватным восприятием («ты все понимаешь не так» — постоянно слышит она от партнера или мужа);

3. Женщина думает, что партнер ведет себя в окружении других людей совершенно по-другому. Если другие не вызывают у него раздражения, то значит это она ведет себя неправильно;

4. Женщине кажется, что причиной ее страданий является нехватка чего-либо, какое-то недоразумение. Ей постоянно кажется, что еще немного – и она сможет докопаться до истины. Вместо этого ее неуверенность в себе из-за постоянных обвинений становится все больше;

5. Женщина убеждена, что ее партнер тотчас перестанет приносить ей страдания, когда он поймет, какую боль ей причиняет. Ей кажется, что она просто пока не сумела найти хороший способ донести ему свои чувства;

6. Ей кажется, что таким образом себя ведут все мужчины, и что она, в отличие от других девушек, просто не сумела найти адекватный подход к своему. Женщина считает, что в будущем это обязательно произойдет.

На самом деле, происходит следующее: пока женщина старается «найти подход» и «нужные слова» для своего партнера, он, со своей стороны, продолжает демонстрировать агрессию. Ощущения женщины – страх, постоянная тревога – говорят о том, что в ее сторону идет поток агрессии. В большинстве случаев женщины пытаются улучшить отношения, но это приводит лишь к их ухудшению. В крайних случаях необходима помощь психолога или тренинг личностного роста для женщины.

Задачи личностного роста

К задачам личностного роста легко отнести усовершенствование своих возможностей и улучшение явных положительных качеств.
Личностный рост, задачи которого заключаются в самосовершенствовании и самопознании, важен на любом этапе жизненного пути индивида. Ведь без развития мы теряем себя и свою сущность, стоим на месте и не имеем способности идти дальше.

Стоит отметить и другие задачи саморазвития:

1. Развитие осознанности.

Современный мир не стоит на месте, он также изменяется. Появляются новинки в области технологий, происходит полная автоматизация. И не каждый способен быстро перестроиться на совершенно другой лад. Для этого приходиться постоянно находиться в быстром темпе жизни, и не бояться принимать все современные новшества.

2. Соответствие времени.

Помните, как когда люди жили без Интернета и обильных телефонов? Сейчас всё по-другому. И чтобы соответствовать времени, человеку тоже приходиться меняться, становиться мобильнее и современнее.

3. Наполнение знаниями своего кругозора.

Нынешнее время не принимает старых устоев и правил, оно их модернизирует и меняет. Сейчас мало быть узким специалистом, куда важнее узнать обо всём вокруг понемногу. Если персона не способна поддержать беседу, то ей будет тяжело контактировать с нынешним обществом. Оно требует быть умным, способным, успешным.

4. Ведение здорового образа жизни.

Новейшие тенденции прививают тягу к здоровому образу жизни. Это не только модно, но и полезно!

5. Использование талантов и сильных сторон.

Важным моментом в становлении личности являются таланты, которые иногда нужно раскрыть. Если вы уже знаете о своих возможностях, то не бойтесь их применять! Постоянно обращаясь к их помощи, усовершенствование будет не за горами.

Личностный рост: цели и примеры

Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое. Каждый сам свободно выбирает для себя путь, по которому в дальнейшем сможет идти к своим новым достижениям и победам. Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.

Если отдельно брать творческое направление как цель личностного роста, то здесь многое зависит от способностей и предрасположенностей человека. То есть, если у него есть творческий потенциал и задатки, то в таком случае ему будет намного легче развиваться по этой ветви. Если же особых талантов не наблюдается, то тоже не беда, любые способности можно развить с помощью стараний, труда и интенсивных занятий.

В духовном плане индивид может развиваться намного дольше, так как эта сфера безгранична, и требует постоянной подпитки новыми знаниями. Что же касается физического развития, то здесь всё не много проще. Каждый мечтает быть в хорошей форме, иметь красивую подтянутую фигуру и, возможно, добиться успехов в спорте. Благодаря работе над собой и большим стараниям, этого можно со временем добиться, главное не сдаваться!

Материальные блага в основном приходят к тем, кто не просто этого желает, а кто к этому стремиться, и не боится много и долго трудиться

Всё это является частью личностного роста потому, что вместе со всеми достижениями, неважно в какой сфере, вы развиваетесь как личность. Вы обретаете новые знания и умения, возможно, учитесь большей самостоятельности, чем раньше

В любом случае, развитие возможно всегда, главное здесь – желание и возможности.

Помощники в саморазвитии – мобильные приложения

Удобные мобильные приложения в телефоне помогают легче и лучше отслеживать изменения, которые вы хотите получить в своей программе личностного роста, и помогают вам развивать отдельные навыки. Скачать и установить их можно в AppStore и Google Play.

Мобильные приложения для саморазвития:

  1. IQ pro — тесты на уровень IQ
  2. Lumosity — улучшения мыслительных способностей
  3. Unstuck — заменяет поход к психологу
  4. Momentum – the journey — приложение для мотивации
  5. Daily curiosity — помогает расширить кругозор
  6. Words — учить английский или немецкий язык в игровой форме
  7. Blinkist — собраны тысячи кратких изложений книг
  8. Weekly — программа для того, чтобы приучить себя к определённому действию
  9. Forest — для тех, кто хочет перестать отвлекаться
  10. Quest — мотивировать человека выполнять конкретные вещи
  11. Headspace — погружение в медитативное состояние
  12. Moodnotes — приложение для тех, у кого внутренние проблемы
  13. Черная риторика — острые фразы на все случаи жизни
  14. Скороговорун — помощник в тренировке дикции и выразительности речи
  15. Язык тела — научит «читать» людей по их движениям
  16. Основа знаний — сотни увлекательных статей на самые разные темы
  17. Запоминание чисел. Мнемоника. — простые упражнения для тренировки памяти
  18. Скорочтение — учимся быстро читать
  19. Соционика — достоверное описание личности (тесты)
  20. Слово дня — пополнять словарный запас

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Нейронные связи и разговоры с собой

Новые нейронные связи не возникают сразу. Нужно потрудиться над ними. Поэтому должны быть и новые навыки, и новые знания, чтобы знать, как все изменить. Физиологически тело и голова должна привыкнуть к этим изменениям.

А чтобы понять, что они полезны для вас, вы должны быть спокойны и счастливы. И здесь тоже можно использовать прием «разговоров с самим собой». О том, что «сейчас пока вот так, но все идет к тому, что будет лучше, денежнее и веселее жить».

Любая привычка приживается у нас за три недели или месяц. Поэтому не саботируйте, а просто потихоньку эту привычку вводите в действие. Скоро она станет вашей надежной поддержкой на пути к изменениям. Например многократное повторение новой привычки закрепит ее в вашем мозге.

Разговор самим с собой

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий