Управление сном

Самовнушение

Многие люди, уже кое-что знающие про то, как вызвать контролируемый сон, прибегают к технике самовнушения. И это правильно. Каждый раз, перед тем как лечь спать, необходимо повторять себе следующую фразу: “Я буду осознавать, что я сплю”. И это предложение необходимо произносить не останавливаясь, то есть до того момента, пока человек не отключится. Подойдет и любая другая фраза, которая поможет сновидцу прийти к осознанию и стать увереннее. Данная техника имеет своё название. Она известна как мнемоническое вхождение в осознанный сон. Оно означает то, что человек прибегает к так называемым “свойствам памяти” или к механически запомненной фразе (в данном случае). Это постоянно повторяемое предложение будто бы включает осознанность ночных видений, превращая всё, таким образом, в автоматическую привычку. Как и в случае с проверкой реальности, о которой говорилось раньше. Кстати, некоторые люди с удовольствием практикуют повторение фразы с этим упражнением. Все просто – надо не только постоянно твердить одно и то же предложение, но еще и параллельно осматривать свои руки. И всё – исключительно перед засыпанием.

Проверка на реальность

Управляемый сон начинается с «проверки на реальность». Есть несколько способов для этого:

  1. Посмотреть время на часах. Во сне часто невозможно определить время, иногда просто не найти часов, даже если снится привычная домашняя обстановка, где они должны быть, а телефон не включается или на нем куда-то девалось электронное табло со временем.
  2. Попробовать прочитать что-нибудь. Во сне текст будет расплывчатым, нечитаемым. Либо на одном и том же месте может появляться разный текст, как и в случае с часами – разное время.
  3. Зажмите рот и нос и проверьте, сможете ли дышать и насколько долго. В сновидении это не станет помехой дыханию.
  4. Задайте себе простой вопрос: какой сейчас день/число, а можно и просто: «Я сплю или нет?» Скажите это вслух, чтобы услышать свой голос. Во сне это не получится.
  5. Попробуйте быстро побежать. Все знают, как трудно это дается в сновидениях. Скорее всего, ноги будут какими-то тяжелыми и все время будет непонятное сопротивление.

Обучение управлению своими сновидениями

Если вы хотите научиться управлять сновидения, то вам необходима практика

Тренируя свое внимание и запоминая момент засыпания, вы будете способствовать этому. Также вы можете применять упражнения, которые влияют на подсознание

Контролируя свой разум в момент засыпания, вы можете продолжать осознавать действительность, которая вас окружает во время полного погружения тела в сон. Именно в этот момент могут возникать различные галлюцинации. Например, изменённое восприятие времени и пространства, появление конкретных визуальных образов.

Для того, чтобы спать днем, достаточно просто заниматься спортом. Сходите в тренажерный зал, а придя домой – ложитесь спать. Кроме этого, вы можете попробовать заснуть после того, как проснулись утром. Можно войти в осознанные сновидения, если вы проснулись среди ночи, когда ваше сознание находится между бодрствованием и сном. Самым важным аспектом подобной практики является то, что вы должны захотеть управлять своим сном. Зачастую люди осознают происходящее с ними во сне без всяких тренировок. Но если они начинают думать над теми возможностями, которые могут открываться во время осознанных сновидений, то почти всегда просыпаются.

Прекрасно работает самогипноз или гипноз. Чтобы вы могли осознать факт самого сна можно выдумать любой условный сигнал и, увидев его во сне, вы сможете понять, что спите. Для того, чтобы упростить задание можно использовать перед сном аудиозапись. Во время самогипноза рекомендуется использовать следующую технику:

— Удобно ложитесь в кровать и постарайтесь расслабиться полностью. — Представьте лестницу с десятью ступеньками. — Считайте ступеньки медленно, внушая себе при этом, что вы сможете контролировать свои сны. — В обязательном порядке установите цель, ради достижения которой вы хотите научиться управлять своим сновидением, чтобы попробовать запрограммировать сюжет предстоящего сна.

Как попасть в осознанный сон

Для того чтобы запрограммировать свои сны, нужно с помощью релаксации достичь пограничного состояния между сном и бодрствованием, затем представить желаемый образ и плавно опуститься в царство морфея.

Как гласит теория, польза не только в том, что мы хорошо выспимся, а также в том, что мы программируем наши желания на осуществление. Если повторить какой-либо сон несколько раз, то он обязательно сбудется в жизни.

Важно соблюдать регулярность тренировок, только тогда работа даст свои результаты. Второе требование – по возможности записывать свои сны, чтобы четче отслеживать динамику. Научиться осознанным сновидениям можно в среднем за несколько недель, но в отдельных случаях уйти могут годы для усвоения и вся жизнь для оттачивания практики

Научиться осознанным сновидениям можно в среднем за несколько недель, но в отдельных случаях уйти могут годы для усвоения и вся жизнь для оттачивания практики.

Мнемоничексий прием

Помочь оказаться в осознанном сне нам может память. Необходимо составить для себя словосочетание, которое и будет погружать вас в такое состояние. Составьте небольшую фразу (3-4 слова), она должна точно отражать вашу цель. Повторите несколько раз эту фразу перед сном в момент максимального расслабления.

Для осознанного сна лучше подходит поза лежа на спине. По времени полезно выбирать быструю фазу сна, а точнее на ней проснуться, а потом снова уснуть, повторяя ключевую фразу. Определить момент быстрого сна можно по внешним признакам (попросите кого-нибудь): отмечается повышенная активность (частое дыхание и сердцебиение, движения глазами).

Ассоциации

Как еще отличить сон от реальности? Запомните, что обычно видите во сне. Имеется в виду какая-то характерная, отличающаяся от реальности черта. Это бывает всегда. Например, квартира ваша, но обои другие. Или на стене какая-то картина. Речь может идти о любой мелочи.

Что такое осознанные сновидения?

Осознанное сновидение — это особое состояние сознания человека, которое ничего общего с обычным сном не имеет. В осознанном сне события четкие и яркие. Окружающее пространство кажется реальным. Просыпаясь, человек еще долго помнит все детали сна.

Научные исследования

Два ученых Патриция Гарфилд и Стивен ЛаБерж занимаются исследованием контроля сновидений. В своих работах они подтверждают, сто управление снами возможно, а в некоторых случаях — жизненно необходимо. В случаях, когда человеку часто снятся кошмары, вмешательство науки и медицины помогают справиться с проблемой.

Осознанные сновидения: как управлять сном

Любой, кто переживает осознанные сны, непременно задавался вопросом: как управлять сном? И вообще возможно ли это — контролировать сон во сне? Иначе такое драгоценное переживание, как осознание себя во сне, просто не раскрывает своего потенциала. Какой смысл во всем этом, если осознающий себя все равно подчиняется событиям сна — мучается кошмаром, в сотый раз видит и переживает неприятное событие?

Это состояние находится между фазой быстрого сна и пробуждением.

Эксперименты и работы Патриции Гарфилд и Стивена ЛаБержа положительно отвечают на этот важнейший вопрос: да, управление сновидениями возможно — и даже в некоторых случаях необходимо (если человека мучают страхи — разумно ли не пытаться справиться с ними?).

Возможно, Вам будет интересно узнать о том, что такое осознанные сновидения

В видео Youtube-блогер Артур Шарифов рассказывает о том, как он пришел к мысли поработать с осознанными сновидениями: с чего все началось:

Watch this video on YouTube

Зачем учиться управлять осознанным сновидением

Не нужно думать, что, когда мы спим и видим сны, мозг и тело отдыхают и не в состоянии что-то воспринимать. Бьется сердце, работает кишечник, легкие, кровь бежит по сосудам. Ими управляет наше подсознание, которое никогда не отключается, поэтому сны – это не отключение от действительности, это сама действительность. Когда ты это осознаешь, возникает понимание, что спишь, и одновременно совершенно свободно можешь управлять своими действиями.

Научиться вызывать осознанные сны нужно для того, чтобы:

  • Убедить себя в том, что собственные возможности не имеют границ, и это умение перенести в реальную действительность;

создавать различные варианты беспокоящей в реальной жизни ситуации, пробовать модели выхода из нее;

без последствий реализовать свое право совершать ошибки;

потренироваться в обладании тем, что пока остается за гранью возможного (престижный автомобиль, свой бизнес, таланты и способности);

побороть свои комплексы и страхи;

просто получить удовольствие от пережитого опыта.

Вдохновившись этими возможностями, я решила научиться тому, как вызвать осознанный сон. Начала я с того, что попыталась понять, как можно определить, сны это или реальность.

Есть ли у осознанных сновидений практическое применение?

Фото: Unsplash.com

Практического применения у осознанных сновидений нет. Они никак не помогают в жизни и не применяются в психологии или психотерапии. Как правило, для людей это своего рода элемент развлечения, которое дарит чувство принадлежности к особому сообществу тех, кому эта техника доступна.

Однако иногда осознанные сновидения помогают поднять свою самооценку. Так называемый «сонный хакер» теоретически может примерить на себя любую роль во сне – стать царем, президентом и так далее. Это может быть приятно, если в обычной жизни человек чувствует неудовлетворенность своей социальной ролью. Тем не менее, увлекаться не стоит, поскольку это очередное бегство от реальности, как и в случае с просмотром сериалов или зависимости от видеоигр.

Осознанные сновидения

Сон может протекать со сновидением и без. Утверждение некоторых людей о том, что они не видят сновидения следует подвергнуть сомнению, так как ни для кого не секрет, что во время фазы быстрого сна наш мозг видит сновидения, а вот откладываются ли они в памяти индивидуально для каждого человека.

Тем не менее, по данным учёных, около 72% людей всё же запоминают увиденное во сне, некоторые даже могут воспроизвести события сновидения, которые было несколько лет назад . Чтобы сон запомнить, нужно его осознать. В процессе осознания какой-либо информации, будь то сновидение, боль с какого-либо участка тела или новость, услышанная по телевизору, важную роль играет кора головного мозга. Её связь с лимбической системой, ретикулярной формацией, центром болевой чувствительности — таламусом формирует наше сознание и осознание происходящего.

Большой вклад в изучение сновидений сделал З.Фрейд

Известный психоаналитик всегда отмечал важность происходящего с человеком со сне. Он также отмечал, что сон, является отражением подсознания, может помочь человеку осознать свои тайные фобии и постичь причину тревоги

На сегодняшний день многие учёные занимаются вопросом осознанных снов, ведь это открывает большие горизонты для человечества — возможность обучения во сне, своеобразный перенос информации и т. д. Человечество уже не раз задавалось вопросом как управлять сном. Всем нам порой хочется увидеть во сне той или иной предмет, переиграть какую-то ситуацию, смоделировать другой вариант развития.

Как бы то ни было, сон должен приносить, в первую очередь, облегчение, чувство бодрости и, порой, осознанное сновидение, может помешать в достижении этих задач, так как на осознание сна и его запоминании затрачивается немалая энергия.

Способы управления сновидениями

Самым простым методом управления сном является длительное обдумывания чего-либо. Ярким примером такого управления сновидением является создание таблицы химических элементов Менделеевым, когда учёный был настолько увлечён своей задачей, что ответ пришёл к нему во сне.

Другим методом управления сновидением является предварительное моделирование определённой ситуации, которая может возникнуть во вне. Этой методикой актуально обучать детей, которые неосознанно мочатся во время ночного сна, так как их сновидение связано с посещением туалета.

Наконец, третий метод управления сном, окружить место отдыха тематическими предметами. К примеру, чтобы увидеть во сне лес, можно включить аудиозапись звуков леса, использовать ароматизаторы с запахами хвойных растений, трав.

Прочитали раз:
130

Для чего нужно управлять снами?

Если вы поймете, как можно контролировать свой сон, вас больше никогда не будут преследовать мучительные кошмары в сновидениях. Вы сможете «заказывать» себе приятное «кино» и просыпаться в хорошем расположении духа.

Не особо верите в свои силы и все еще сомневаетесь, возможно ли управлять сном? Должны признаться, что удается это не всем. Но, в конце концов, вы же ничего не теряете. Возможности нашего мозга и подсознания совершенно не изучены, но мы точно знаем, что не используем их даже на треть. Так почему бы не потренироваться? Если есть желание и упорство, то все рано или поздно получится.

Расчет вальмовой крыши онлайн калькулятор

Подготовка

Для программирования особого сна обязательно нужно организовать себе правильную эмоциональную настройку. Перед сном, примерно за пару часов до того, как лечь, человек не должен испытывать тревогу и переживать

Очень важно не перегружать организм физическими и эмоциональными нагрузками

Также специалисты не рекомендуют плотно есть тяжелую или вредную пищу, нельзя пить напитки, имеющие тонизирующие свойства

Это очень важно, если вы интересуетесь, как увидеть сон, который хочешь увидеть. Чтобы снять напряжение, рекомендуется принять ванну или заняться тем делом, которое больше всего успокаивает вас, делает ваше состояние гармоничным

Сосредоточьтесь на картинках, которые будут появляться в полудрёме

Все испытывали ощущение, когда начинаешь засыпать, но еще не спишь полностью, а что-то уже сниться. Вот в такие моменты постарайтесь сосредоточиться на том, что вы видите и осознавать что вы уже во сне.

Также можно использовать технику для сосредоточивания, которая похожа на счет овец.

Засыпая, проговаривайте про себя: «Раз, Я не сплю. Два, я не сплю, три я не сплю…» и так, пока вы не начнете произносить это во сне.

Помните, что обучится управлению снами не так и просто. С первого раза никогда не получается, так что наберитесь терпения. Думайте всегда перед сном положительно и тогда хорошие сны вам гарантированы.

Приятных сновидений.

Внимание и концентрация

Можно ли контролировать сны? Определенно. Но для этого нужно быть внимательным человеком. Следует обозначить для себя “признаки” своих видений и записать их в блокнот. Обычно это повторяющиеся события, ситуации или обстановка. Запомнив это, получится в очередном видении, узрев что-то знакомое, осознать то, что человек не в реальности.

И наконец, еще один способ, но он подходит тем людям, которые уже имеют определенный опыт в плане контролируемых снов. Наше сознание настолько уникально и неповторимо, что мы можем… заказывать сновидение! Но для этого нужно быть предельно внимательным и сконцентрированным. После того как человек уляжется на кровать, то есть подготовится ко сну, ему необходимо начать думать о сюжете. То есть, иначе говоря, придумывать у себя в голове начало сна, развитие событий, рисовать обстановку, персонажей… Стоит вспомнить – ведь когда мы перед сном долго с кем-то общаемся или о ком-нибудь вспоминаем, этот человек нередко является во сне той же ночью! Другими словами, нужно начать переживать. Однако получится это не у каждого и не сразу. Здесь есть определенная сложность. И заключается она в комбинировании несочетаемого. Сновидец должен быть предельно спокойным и умиротворенным. Иначе в состояние сна, будучи возбужденным, перейти не получится – вспомните хотя бы ситуации, когда часов в 11 выпиваешь кофе, а потом ворочаешься до трех. Но при этом сознание должно сопереживать сюжету, иначе и он не сумеет перерасти в сон, оставшись мыслями. В общем, эту технику нужно практиковать.

Методы вызова осознанных сновидений

Наверняка вы задумались, как вызвать осознанный сон, каким манипуляции проводить. Далее приведен один способ, который получил название «проверка реальности». Суть его заключается в том, чтобы постепенно приучать себя в реальной жизни к тому, что вы будете делать во сне и научиться контролировать свои действия

Проверка реальности

Как же это можно сделать? Посмотрите внимательно на свою левую и правую руку

Можно взять листок чистой бумаги и написать какую-либо фразу, обратить внимание на почерк. Если он становится непонятным, но по нему можно прочитать, значит также это осознанное сновидение.

Существуют разные методы проверки реальности, которые помогут вам войти в осознанный сон.

Мнемонический метод

  • Существуют и другие методы, как осознать себя во сне. Одним из них является мнемонический, который направлен на заучивание определенной информации.
  • Как это делается? Нужно взять листок чистой бумаги и написать на нем определенную фразу, которую потом лучше выучить наизусть. Каждый день необходимо повторять ее несколько раз, особенно перед тем, как будете ложиться спать.
  • Каким же образом начинать тренировку памяти, не допустив ошибок? Можно сначала читать по листку, затем автоматически научитесь это делать.
  • Перед сном можно произносить следующее любую фразу, здесь нет ограничений, главное, чтобы она была сконцентрирована на получение результата.
  • А можно поступить другим образом, совместив сразу две методики, проверка реальности и произношение фразы, тем самым быстрее научитесь осознанному сновидению.

Поиск признаков сновидения

Вы сделали, как требует техника осознанного сна, ведете специальную тетрадь, записываете все после утреннего пробуждения, но до сих пор ничего не получается? В чем же дело? Вероятнее всего, что-то делается не совсем правильно или вы где-то допустили ошибку.

Вернитесь к советам, как увидеть осознанный сон, которые были даны ранее, хорошенько еще раз изучите их и начинайте сначала

Не нужно фантазировать, пишите только то, что удалось запомнить.

Именно это станет главным условием того, что вы начинаете осознавать свои сны, пусть только на начальном уровне

Метод своевременного пробуждения

Основной целью будет быстро проснуться, сделать несколько действий и уснуть опять. С первого раза это может не получиться, но со временем ds научитесь погружаться в такое состояние.

Еще один способ, попробуйте открыть глаза ночью, но перед этим, для подстраховки, поставьте часы с будильником на ранее утро, можно четыре, пять или шесть часов утра. Происходит вероятность повышения того, что ыф сможете впасть в осознанное сновидение и увидеть продолжение того, что снилось.

После пробуждения начинайте активно двигаться, но для начала запишите в свой дневник все видения, даже мелочи. Можно отправиться на кухню и покушать, а можно заняться зарядкой. Существуют «будильники сновидений», которые контролируют ваше погружение. Они заряжаются энергией солнца, помогают достичь нужного результата.

Безопасны ли осознанные сновидения

Главный евангелист осознанных сновидений Лаберж смотрит на вопрос оптимистично, утверждая, впрочем, что главное тут — личная ответственность. По его словам, большая часть люцидных сновидений окрашена куда более положительно, чем простые сны. «Тем не менее мы допускаем, что существуют люди, которых осознанные сновидения могут напугать или сильно обеспокоить, поэтому и не рекомендуем заниматься ими всем подряд. С другой стороны, мы абсолютно уверены, что для людей нормального психического склада осознанные сновидения совершенно безвредны. Разные люди используют осознанные сновидения в разных целях и не всегда самым лучшим образом, однако это не должно отвлекать исследователей сна от работы над проблемой», — пишет Лаберж.

В то же время доктор биологических наук Владимир Ковальзон не рекомендует практиковать осознанные сновидения в домашних условиях, несмотря на их потенциальную пользу. «Было показано, что это очень интересная модель для целого ряда вещей, её можно практиковать при определённых ситуациях, в частности, у жертв террористических актов, аварий, при посттравматических синдромах, которые тоже сейчас интенсивно изучаются», — говорит он. Ковальзон добавляет, что психоневрологи возражают против рекомендаций этой методики только для переживания необычных ощущений: «Осознанные сновидения — это особая форма изменённого сознания, не тождественная со сновидениями. Если вы постоянно практикуете это состояние, вы лишаете себя нормального сна со сновидениями, а с чем это связано, чем это чревато, мы до конца не можем понять. Но совершенно ясно, что ничего хорошего в этом нет».

В таких мнениях можно увидеть и желание контролировать то, что человек делает со своим сознанием, а также тревожность, которую вызывают у общества любые изменённые, пограничные состояния психики. Но всё-таки резон в опасениях есть. Сон выполняет ряд важных функций, в том числе способствует переходу информации из кратковременной памяти в долгосрочную — лишая себя его, мы лишаемся и этих его ценных свойств. Другое дело, что осознанные сновидения далеко не всегда бывают целенаправленными — встречаются свидетельства того, что они происходят и спонтанно. А значит, это тоже может быть вариантом нормы.

Стремиться ли к осознанным сновидениям — личное дело каждого. Но сам их феномен связан с важными вопросами, к ответам на которые современная наука о мышлении и сознании только начинает подбираться. Есть ли чёткая граница между сном и бодрствованием? Верно ли, что живое, чёткое и яркое переживание подразумевает, что мы переживаем что-то реальное? Где скрывается наше «я»?

Практики утверждают, что осознанные сновидения — «не визуализация, не самовнушение, не воображение не галлюцинации, а ещё одна реальность, такая же реальная и настоящая, как наша». Звучит эзотерично, но сегодня мы понимаем, что реальность мы изучаем только в рамках собственного чувственного опыта. Возможно, что с развитием технологий и науки о мозге человечество действительно сможет раскрыть «двери восприятия» — а изучение осознанных сновидений станет для этого важным инструментом.

ФОТОГРАФИИ:  Сlippings

Что делать, если не получается

Методичное выполнение упражнений, пробуждающих разум для управления сновидениями, требует от человека терпения и силы воли. Но после напряженного трудового дня хочется расслабиться, хорошо выспаться; не всегда хватает энергии для ежедневных тренировок. Поэтому многие, не изведав способности собственного сознания, бросают занятия. Ускорить попадание в ОС помогут простые приемы.

1. Ложатся спать в темной комнате. Яркий свет возбуждает мозг, препятствует глубокому сну. В темноте в организме продуцируется гормон мелатонин, вызывающий крепкий сон, необходимый для вызывания контролируемых видений. При необходимости на глаза надевают маску.

2. Поздним вечером смотрят спокойные фильмы, читают книги, не вызывающие бурных эмоций. Перечитывают информацию об изученных техниках: чтение специальной литературы ускоряет обучение.

3. Слушают спокойную классическую музыку, аудиозаписи 3D-звуков (звуки ACMP). Такие записи вызывают приятные эмоции, способствуют релаксации, нацеливают на построение модели будущего сна.

4. Рекомендуется слушать белый шум (журчание ручья, шум дождя, потрескивание горящих в печи поленьев, звуки работающего пылесоса). Монотонное сочетание звуков разных частот неинформативно, поэтому быстро успокаивает, настраивает на засыпание. Спокойный отдых необходим для вызывания ОС.

5. Ведение дневника снов. Ежедневно спящий видит примерно 7 снов. В момент пробуждения вспомнить удается третью часть, к концу дня видения часто забываются. Систематические записи в дневнике помогут запоминать картины, станут базой для создания контролируемых видений. Записывать следует подробно, стараясь детально воссоздавать ситуации, образы, впечатления, состояния. Позже записи читают, анализируют, используют для моделирования собственных ОС.

6. Летом спят с открытыми окнами. В другое время помещение хорошо проветривают. В прохладной атмосфере улучшается вхождение в фазу.

Стоит учесть: часто спящему удается попасть в осознанные видения, когда снится, как он проснулся и встал с постели. Специалисты такое состояние называют «ложным пробуждением». Определить, бодрствует или спит человек, помогают простые приемы, разработанные психофизиологом С. Лабержем:

  • пристально смотрят в зеркало на свое отражение: в течение сновидения картинка в зеркале способна многократно измениться;
  • во сне происходят чудеса: камень на глазах превращается в слиток золота; животные начинают разговаривать на человеческом языке;
  • разглядывают собственные руки (ноги): во время истинного сна конечности способны изменять цвет, вид; ногти обретают очертания звериных когтей;
  • в видениях стрелки будильника могут самостоятельно перемещаться назад, двигаться с замедленной или ускоренной скоростью.

Watch this video on YouTube

Проверку реальности рекомендуется проводить на протяжении дня, чтобы мозг запомнил состояние сознательности.

Обучение управлению сновидениями

Чтобы научиться управлять своими снами, нужна практика. Тренировка внимания и запоминание момента засыпания будут способствовать этому. Так же можно применять упражнения, влияющие на подсознание. Контролируя разум в момент засыпания, можно продолжать осознавать окружающую действительность при полном погружении в сон тела. В этот момент у человека могут возникать галлюцинации. Например, появление определённых визуальных образов, изменённое восприятие пространства и времени.

вы должны хотеть управлять сном

Отлично работает гипноз или самогипноз. Чтобы осознать факт сна можно придумать какой-нибудь условный сигнал, увидев который во сне, вы поймёте что спите. Для упрощения можно использовать аудиозаписи перед сном. При самогипнозе рекомендуют использовать такую технику:

  1. Ложитесь удобно в кровать и попытайтесь полностью расслабиться;
  2. Представьте себе лестницу с 10 ступеньками;
  3. Медленно считайте ступеньки при этом, внушая себе, что вы можете контролировать свои сны;
  4. Обязательно установите цель, ради которой вы хотите управлять сновидением, дабы попытаться запрограммировать сюжет будущего сна.

Больше думай о сновидениях

Американский психофизиолог Стивен Лаберж, занимающийся исследованиями осознанных сновидений, придумал несколько техник, которые должны помочь контролировать сновидения. И одна из них — много думать о снах. Если ты запоминаешь сны и часто думаешь про сны, которые недавно видела, тебе будет проще отличить сон от реальности

Другой способ освоиться в мире грез — обращать внимание на все странности. Мир сновидений не похож на реальность

В сновидениях все выглядит немного странно. Посмотри на часы или книгу во сне. Скорее всего, слова или цифры будут странными символами, которые меняются каждый раз, когда ты на них смотришь. Правда, мы редко смотрим на книги или часы, когда оказываемся во сне. Поэтому, энтузиасты осознанных сновидений советуют выработать у себя такой навык в реальности. Напоминай себе несколько раз в день взглянуть на книгу или часы. Не думай о том, что ты бодрствуешь. Это поможет выработать важный навык, который ты затем сможешь воспроизвести во сне. Еще один важный прем — дневник сновидений. Обычно мы забываем про сны сразу после пробуждения. Записывай свои сны каждый раз, когда они приснятся. Этот прием также повышает осознанность снов.

Сонник — Время (суток, года)

Чаще всего, подчёркивает буквальный смысл происходящего в жизни сновидящего: «зима» стагнация, бездействие, застой (застывание), отчуждение. «Весна» пробуждение, активность, расцвет, хороший ход дел, удачное начинание. «Лето» зрелость, горячка дел, время отпусков (отдыха и расслабления). «Осень» результат, плоды, итоги, дары, награда, спад, увядание. Позднее вечернее время дня может так и означать, что уже поздно (чтолибо изменить, сделать). Чем больше солнечного света в пространстве сна, тем лучше. Однако изредка символика и очень крупных, значительных трагических событий может сопровождаться испусканием интенсивного света, что говорит о неизбежных кармических последствиях, посланных «свыше», в назидание, как наказание (от Бога). «Ночь, тьма, мрак» указывает на беспросветность положения наяву, бесперспективность. «Свет, день» удача, ясность целей и мышления. «Утро» хорошее начинание, благоприятствование, реальность возможностей и планов.

Вызов желаемых образов

В сновидении вы способны встретить любого человека. Это могут быть:

  • знакомые;
  • вымышленные личности;
  • знаменитости;
  • умершие.

Кто тот человек, с которым вы хотели бы встретиться?

Чтобы встреча с ними состоялась, представьте себе желаемый образ, перед тем как заснете. Если уже владеете навыками контроля, то сможете создать его во время сновидения.

Не бойтесь давать подсознанию задачи. Все ваши желания обязательно найдут отклик.

В осознанном сновидении вы можете встретить себя и пережить заново свое прошлое. Некоторые сновидцы утверждают, что подсознанию известны события далекого будущего.

Как повторить сновидение

Практически каждый человек ведал сон, который хотел испытать еще раз. Осознание видений и контроль над ними дает возможность узреть желаемые события, но и полностью осознанно в них поучаствовать. Меняйте сюжет фантазий, влияйте на всех существ, которых представляете в них и делайте что хотите.

Как повторить сон, который уже видели… Здесь, как и с вызовом образа человека или другого существа. Перед сном визуализируйте сюжет желаемого сна. Настройтесь на то, что увидите его, и это сновидение будет осознанным.

Повторение уже увиденного сна не получается с первого раза — требуется опыт. Не стоит прерывать практику, если что-то не удаётся или получается не до конца. Постепенно постигнете все тайны контролируемых миров в подсознании.

Управлению сном учитесь для того, чтобы переживать яркие впечатления, участвовать в интересных событиях, направление которых можно задавать и менять по собственному желанию. Контролируемые сны предоставляют широкие вероятности, которые становятся доступны с опытом.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий