Почему нет энергии и сил в организме? где взять силы и энергию для жизни

Уровень топлива

80-100%. Вы чувствуете себя полной сил, улыбка регулярно играет на ваших губах, вы выполняете все или почти все, намеченное на день и активно движетесь к долгосрочным целям. Уровень вашей энергии в норме, только не забывайте вовремя восполнять его, чтобы он не опустился ниже комфортной границы.

50-80%. Вы чувствуете себя достаточно хорошо, однако вечерами регулярно накатывает усталость, планы на день выполняются примерно на половину, а в выходные часто хочется только лежать и не двигаться

В голове крутятся мысли о желанном отпуске, а о долгосрочных целях вы только мечтаете – сил, чтобы двигаться к ним, уже не хватает. Внимание, нужно срочно исправлять ситуацию, пока она не превратилась в критическую! Срочно включайте в ежедневный список дел что-то, что поможет наполниться энергией. И пересмотрите свой ежедневник – не лишнего ли вы на себя взвалили?

Ниже 50%

Вялость, апатия, ничего в жизни не хочется и нет сил уже даже мечтать. Могут начаться проблемы со здоровьем, вы часто плачете или срываетесь на близких. Вам срочно нужна помощь. Подумайте о том, чтобы делегировать часть ваших дел, хотя бы временно, возьмите незапланированный отпуск, пройдите обследование у врача. И обязательно займитесь набором энергии. Как – читайте ниже. Восполняем нехватку.

Причины дефицита энергии

Из-за отсутствия сил страдает наша продуктивность в работе и учебе, повышается раздражительность, пропадает вдохновение, снижаются когнитивные функции и нарушается психологическая устойчивость.

Зачастую люди попросту сливают свой энергетический потенциал, сами того не замечая

Но прежде чем говорить об этом, важно исключить причины отсутствия энергии, требующие обращения к специалистам:

  • синдром хронической усталости;
  • проблемы с печенью;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • нарушения уровня сахара в крови;
  • анемия;
  • депрессивное расстройство.

Если же проблем со здоровьем нет, а чувство истощенности и бессилия не проходит, в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни. Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

  • неправильное питание (фастфуд, снеки, газировки, жареная пища и прочее);
  • плохой сон;
  • алкоголь и курение;
  • отсутствие движения;
  • физическое переутомление;
  • плохая экология.

Если мы не заботимся о теле, оно не сможет находиться в тонусе и обеспечивать нас достаточным уровнем энергии.

Теперь давайте поговорим об «энергетических ворах» – тех факторах и явлениях, которые истощают нас и отнимают жизненные силы.

Отрицательные эмоции

Любая негативная эмоция – это слив энергии. Каждый раз, когда вы злитесь, переживаете, обижаетесь, завидуете, жалуетесь, энергетические ресурсы истощаются. Тоже самое относится к излишней критике и конфликтам.

У человека в плохом настроении нет ни желания, ни сил что-либо делать.

Кроме того, постоянное нахождение в негативных эмоциях ослабляет иммунную систему. Они провоцируют выделение гормонов стресса, а те в свою очередь – изменения в работе организма. Сердцебиение учащается, повышается давление, растет уровень сахара в крови. Если такое происходит постоянно, иммунитет падает.

Негативные информационные потоки

Сюда относятся сообщения о катастрофах, катаклизмах, преступлениях и происшествиях, которые поступают из СМИ или по «сарафанному радио». Это, во-первых, вызывает отрицательные эмоции – а мы уже выяснили, насколько они вредны. Во-вторых, фокусирование на этом – пустая трата ментальной энергии.

Разумеется, полностью перекрыть такие потоки мы не можем

Но в наших силах их ограничить или перестать заострять на них внимание. Например, я отключила телевизор еще восемь лет назад – и ни разу не пожалела об этом

Информационная перегрузка

Мы живем в век информации, каждый день получаем ее в огромных объемах и в любую секунду можем узнать все, что нас интересует. Однако это не всегда хорошо. Когда количество поступающей информации превосходит возможности ее восприятия, наступает перенасыщение. Это ведет к стрессовому состоянию, нарушению концентрации и бессоннице.

Токсичное окружение

Токсичные люди излучают негатив, и после общения с ними возникает чувство опустошенности, унижения и подавленности. Если прекратить контакты с такими людьми невозможно, нужно хотя бы свести их к минимуму.

Незаконченные дела и невыполненные обещания

Существует так называемый эффект Зейгарник, который заключается в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия. Они не покидают фокус нашего внимания – мозг постоянно их прокручивает.

Возьмите листок бумаги и выпишите все текущие задачи и данные обещания. Выгрузив их из головы, вы уже почувствуете себя лучше. А дальше определитесь с приоритетами и начинайте закрывать долги – тем самым высвободится большое количество энергии.

Многозадачность

То, что называют этим словом, – на самом деле просто быстрое переключение между делами, потому что мозг одновременно способен концентрироваться только на одной задаче

Из-за таких переключений рассеивается внимание и падает продуктивность

Сплетни и пустые разговоры

Являясь лишь имитацией полноценного общения, они не несут никакой полезной информации и воруют наше время. Более того, интриги и обсуждение других людей с их проблемами содержат в себе отрицательный посыл. Не забываем: негатив отнимает энергию.

Виды энергии

Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.

Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.

Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.

Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.

Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.

Где взять энергию, когда нет настроения?

Совершенно другие проблемы у человека со зрительным вектором. Такой человек живет своими эмоциями, и ему совершенно необходимо получать эмоциональный отклик от окружающих. Это дает ему заряд бодрости. Человек со зрительным вектором больше всего на свете мечтает о любви. И плохое настроение, а порой даже тоска и уныние возникают у такого человека, когда в его жизни не хватает главного — любящего и любимого мужчины (или женщины) рядом.

Поднять настроение человеку со зрительным вектором поможет встреча с друзьями, походы в театр или кино. Также для такого человека огромное значение имеет чтение художественной литературы, которое помогает развивать чувства детям и подросткам, а также углублять чувственность и не давать притупиться свежести чувств в любом возрасте.

Чтение хорошей художественной литературы дает человеку мощный нравственный стержень, который помогает выстоять в любой жизненной ситуации и справиться с любыми трудностями.

Но основной заряд жизненной силы появляется при максимальной реализации своей огромной чувственной амплитуды среди других людей.

Что делать, когда опускаются руки?

Тренинг «Системно-векторная психология» поможет вам самостоятельно провести анализ вашей сложной жизненной ситуации и определить, почему у вас нет сил и что нужно делать именно вам, чтобы реализовать себя в жизни. Нужно помнить, что выход есть всегда.

Тренинг «Системно-векторная психология» помог увидеть свет в конце тоннеля многим людям и найти решение их проблем:

Владимир. Системно-векторная психология. Юрий БурланВладимир. Системно-векторная психология. Юрий Бурлан

Федор. Системно векторная психология. Юрий БурланФедор. Системно векторная психология. Юрий Бурлан

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» и раскройте в себе источник свежих сил и невероятной энергии.

Допинги и стимуляторы

Так иногда случается, что организму срочно требуется помощь, когда нам необходимо вынести тяжелые нагрузки, а сна и полноценной еды не предвидится еще долго. Тогда «в дело» могут пойти дополнительные стимуляторы, ускоряющие работу организма и дающие нам энергетический толчок.

Наиболее распространенные средства повышения работоспособности: кофеин (в том числе, содержащийся в чае и чае матэ), гуарана, таурин. Существуют более сильные препараты, которые воздействуют на комплексные физиологические процессы (например, работу щитовидной железы), и часто используются спортсменами для сгона жировой прослойки (например, синефрин, тирозин, йохимбин). Читайте подробнее на Зожнике: Гид по кофеину.

Осторожность в использовании стимуляторов очень важна, поскольку их действие вносит дисбаланс в работу нервной системы и, кроме того, не добавляет организму «запаса прочности» – наоборот, запас энергии черпается из наших внутренних резервов. Если уж вы решили воспользоваться стимулятором, будьте уверены, что сможете впоследствии получить свою порцию здорового сна и питания

Читайте на Зожнике:

Разговоры

Согласно исследованиям психологов, женщине нужно говорить не менее 22 тыс. слов в сутки, для того чтобы получать необходимую энергетическую разрядку. Если не с кем пообщаться, то в ней будет копиться информация, от которой она обязательно должна избавиться. В итоге проблемы начинают расти как снежный ком.

Поэтому нужно как можно чаще встречаться с друзьями и делиться с ними последними новостями. Совсем необязательно, чтобы разговоры были информативными. Когда человек просто произносит слова, он отключается от негативного мышления. Разумеется, собеседнику будет неинтересно работать в одностороннем порядке, поэтому не стоит забывать периодически слушать и его.

Если поговорить не с кем, а к психологу идти совсем не хочется, то сегодня в Сети можно найти огромное количество тематических форумов и чатов, где можно высказать свою точку зрения по тому или иному вопросу.

Чем полезна?

Земля – символ материального мира. Из всех стихий наиболее близка человеку именно земля. Это возрождающая сила, центр и опора для всего живого. Она дарует жизнь, кормит, хранит, заботится о людях.

Земная энергия направляется на питание всех частей тела на молекулярном уровне. Она позволяет восстановить внутреннее равновесие, почувствовать связь со своим родом и получить от него поддержку. Дает человеку базовое качество – устойчивость.

Она играет важную роль в сохранении здоровья, в нормализации материальной, духовной и сексуальной сфер жизни. С помощью земной энергии можно развить в себе такие качества, как отзывчивость, милосердие, доброту, гармонию, спокойствие.

Недостаток энергии земли приводит человека в подавленное и нервозное состояние. Уходит радость жизни, исчезает стабильность и устойчивость. Рушатся планы, начинаются

проблемы в половой сфере

и области финансов.

Заземление дает энергетическую силу, позволяет действовать исходя из внутренних потребностей. Земная энергия помогает женщине решать материальные проблемы, оставаться мудрой, заботливой и любящей матерью и женой.

Методология Тотальности решает многие задачи

  • Оздоровление нации. Что, соответственно, ведет к экономии государственных средств на здравоохранение.
  • Становление нового человека – человека-творца, в котором имплицитно присутствует умение создавать новое. Человек-творец способен принять творческий потенциал и нести его в жизнь.
  • Формирование сознания как социального инструмента. Осуществление принципа массового сотрудничества.
  • Раскрытие дела как служения — оно становится сакральным источником, а человек — носителем блага. Это помогает решать экологические проблемы, восстанавливать экологию окружающей среды. 

Человек и Вселенная

Что человеку необходимо? Человеку для полноценной радостной жизни нужны силы и нужна информация:

  • Силы для достижения поставленных целей, материализации желаний
  • Информация, чтобы направлять, создавать шедевры, быть гением

И то, и другое во Вселенной имеется, нам остается только наладить взаимосвязь.

Конечно же, главным Путеводителем каждого из нас является душа, а точнее Истинное Я – внутренний гений каждого человека. Но как услышать этот голос? Или что надо сделать для того, чтобы он стал сильнее?

В этой статье я расскажу, каким образом можно помочь себе справиться со всеми этими задачами. И вы знаете, я просто уверена, что многие примут этот способ с огромным воодушевлением, ведь мы люди нового поколения, значит и действовать надо согласно нашему времени! Готовы? Тогда поехали!

Дыхание

Без должного насыщения организма кислородом невозможно использование питательных веществ, получаемых из еды, и обеспечение всех жизненных процессов. Чем активнее дыхание, тем большей энергией вы заряжаетесь.

Гармоничное дыхание предполагает баланс вдоха и выдоха и активное участие верхней и нижней частей легких. Долгие неподвижные позы за компьютером, ослабление мышц спины ведут к снижению интенсивности дыхания. Всё это сильно снижает тонус и может вызывать сонливость и вялость. Так что вставайте время от времени, не только чтобы дать глазам отдохнуть, но и в буквальном смысле вдохнуть полной грудью/животом, впустить в себя энергию.

Не оказывайте давления на близкого человека

Когда ваш родственник поддается желанию выпить алкогольный напиток, вы переживаете и думаете, что сделали не так.

Дело в том, что длительный отказ от алкоголя и качественная ремиссия возможны только при наличии искреннего желания у зависимого освободиться и быть здоровым. Помните, что на его решение никак ни повлияет желание близких. Даже помощь специалистов можно оказать только после письменного согласия пациента.

Специализированная помощь заключается в подборе лекарственной терапии, чтобы помочь справиться с эмоциональным состоянием и снизить тягу к алкоголю. В том случае, если пациент с зависимостью дает согласие на лечение под давлением родных, ремиссия после лечения может не наступить вообще.

Прогулки

Во многих культурах считается, что именно совместные прогулки позволяют укрепить межличностные отношения. Именно поэтому во время свадебной церемонии молодожены обычно проходят семь шагов, символизирующих единение мужчины и женщины, вступающих в брак.

Во время таких прогулок энергетика человека насыщается необходимыми силами. Также это способствует улучшению отношений в семье. Потому гулять нужно не только вдвоем, но и с детьми. Такое семейное единение поможет всем раскрепоститься и почувствовать любовь друг к другу.

Однако иногда полезно прогуляться в одиночестве. Порой именно во время пешего путешествия приходят решения многих проблем. Кроме этого, гуляя, человек испытывает умиротворение, когда все мысли отключаются.

Энергия Рейки

Но прежде я хочу познакомить вас ещё с одной системой, в которой используется Энергия Вселенной. Оказывается, что энергетические потоки используют в целительстве – Рейки.

Тут всё очень просто. Целитель включается в энергетический канал и передает через свои руки энергию Вселенной пациенту.

Если вникнуть в название, то Рей означает Влияние или Присутствие Бога, а Ки – это энергия.

В современном мире, например в Канаде, США и других странах, рейки сеансы используют в клиниках, как вспомогательное воздействие для скорейшего выздоровления пациентов и после операций, и после прохождения химеотерапии. Даже уже многие годы проводятся клинические  исследования в этой области, где данный вид целительства показал себя, как хорошее дополнение к традиционной медицине. Наблюдаются положительные тенденции в работе со стрессами, эмоциональными расстройствами, хроническими болями и другими заболеваниями.

Конечно, многое зависит от ментальной силы самого целителя, но каждый человек сам для себя и своих родных может стать целителем. Для этого необходимо изучить обучающие материалы, получить инициацию,  и  начать практиковать.

Почему так происходит? Я думаю, что тут играют роль два фактора:

Во-первых, связь сердца и Первоисточника подразумевает усиление голоса Истинного Я человека. Повышаются вибрации, на многие вещи человек перестает остро реагировать и растрачивать свою энергию попусту

Становится спокойнее, а это очень важно, ведь только в спокойном состоянии мы способны принимать правильные решения.
Во-вторых, при инициации налаживается работа энергетических каналов, точнее настраивается тело ученика таким образом, что теперь он может принять и пропустить через себя большее количество энергии, чем обычный человек. Ещё энергетическое состояние улучшается за счет частичного очищения от энергетических блоков.

Чем выше степень, тем сильнее человек, а сильный человек с позитивным мировоззрением, как магнит притягивает к себе нужных людей и желательные события.

Тут я хочу ещё заметить, чтобы не ввести вас в заблуждение о том, что получив инициацию, тут же происходит чудесное перевоплощение, — так не бывает. Учитель дает лишь посыл, который способствует более быстрому развитию и эволюции личности. Далее надо продолжать работу над собой, над своей ценностной системой. Ведь только таким образом будет расти ментальная сила, от которой зависит Сила каждого человека.

Физические нагрузки

Многие ошибочно полагают, что посещение спортзала, бассейна или фитнеса является пустой тратой времени и денег. Однако физические нагрузки также важны для энергетики. Особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества. И тут речь не идет о том, чтобы нравиться мужчинам. Если человек держит свое тело в тонусе, то он испытывает гордость за себя, что, в свою очередь, обуславливает появление большего количества позитивных мыслей, которые положительно сказываются на моральном и физическом состоянии личности.

Однако не стоит доводить физические занятия до абсурда. В борьбе с лишним весом можно, наоборот, усугубить ситуацию и впасть в депрессию, поэтому необходимо соблюдать гармонию во всем.

Необходимо подобрать для себя оптимальный и более интересный вариант физических нагрузок. Кто-то получает удовольствие от йоги, другие любят заниматься плаванием.

Вот они – пять источников получения энергии

1 уровень – физический. Базовый, элементарный и доступный для всех.
Да, иногда хочется и нужно пролежать целый день на диване. Но чаще всего, после такого «отдыха» чувствуешь себя полностью обессиленной, как будто весь день занималась генеральной уборкой. Потому что главный энергетический закон гласит – чем меньше активности, тем меньше энергии приходит, и наоборот. Так позвольте себе двигаться в удовольствие!

Это могут быть танцы, активные прогулки, велосипед, коньки, ролики – все, что связано с активным физическим движением. Отлично наполняют энергией дыхательные практики. И если вы отдаете свою энергию в физическую активность, она возвратится к вам сторицей.

Когда у меня был маленький ребенок, я могла работать только по вечерам. Тогда обязательным пунктом перед началом рабочего времени у меня были танцы. Прямо дома я включала музыку, набиралась энергией. а потом шла консультировать, писать посты и статьи.

2 уровень – эмоциональный. Уровень, на котором мы берем энергию от эмоций, – радости, возбуждения, восхищения.
Когда мы наполняемся, разглядывая что-то красивое, слушая любимую музыку, посещая выставки, концерты, театры. Если вы хоть раз были на живом концерте, вы точно знаете, что это в 5 раз круче, чем те же песни, когда вы слушаете их в записи. Живые выступления передают энергетику, оставляют яркие впечатления, эмоции, и они будут долго вас подпитывать.

Составьте список интересных вам мероприятий, проходящих в вашем городе, и обязательно посещайте их. Вот увидите, через пару месяцев вы удивитесь, как это раньше вы жили без «выходов в свет».

3 уровень – обмен энергией с другими людьми. Когда вы встречаетесь с подругами за приятными разговорами. Обсуждаете и делитесь друг с другом за чашкой кофе эмоциями, впечатлениями, идеями – тем, что ценно для вас и вашего круга общения.

Это могут быть вечера за настольными играми, сауна с подругами, прогулка в парке или совместный пляжный отдых, групповые позитивные тренинги, общение в клубах по интересам. Те мероприятия, где вы не замечаете, как летит время, где вы обмениваетесь с людьми хорошим настроением, вдохновляетесь и заряжаетесь на несколько дней вперед.

4 уровень – природный канал. Да-да, как бы ни банально это звучало, но все мы заряжаемся от природы.Если вы жительница мегаполиса, окружены большую часть своей жизни бетонными зданиями, автомобилями, городским шумом, то для вас отличный способ восстановления энергии – 20 минут босиком по траве в парке летом, обняться с деревом, полежать на траве, походить по камням.

Отлично снимает негатив, стресс и отрицательные эмоции вода, даже в бассейне.
Так что не забывайте о водных процедурах и выездах на природу, хотя бы изредка.

5 уровень – энергетический.Медитации, духовные практики.
Это то уровень, на котором каждый человек может найти откликающиеся ему способы: кого-то наполняют 10 минут в позе лотоса, кого-то – исповедь в церкви, кого-то – пение мантр. Вы можете выбрать тот, что подойдет именно вам.

Куда уходит энергия

Существует два наиболее часто встречающихся варианта, куда могут уходить жизненные силы человека:

В негативные эмоции. Мысли и слова являются главным источником энергии для человека. Если личность начинает постоянно выражать недовольство по поводу своей жизни, критиковать и осуждать окружающих, обвиняя всех вокруг в своих неудачах, то это рано или поздно приводит к тому, что индивидуум ослабевает не только морально, но и физически. То же самое происходит, если человек постоянно беспокоится о своей работе или постоянно прокручивает в голове тревожные мысли. Или когда он все время думает о неудачах в личной жизни. Из-за этого сила энергии человека ослабевает очень быстро.

Также к таким последствиям может привести то, что у личности нет никаких любимых дел, своего рода отдушины. Если человек постоянно занимается только работой или бытовыми делами, то он невольно начинает испытывать уныние.

Единение с собой

Порой многие люди игнорируют этот пункт, однако это не отменяет его важности. Иногда человеку катастрофически необходимо побыть какое-то время наедине с собой

При этом можно остаться дома, выключить свет и просто подумать о прекрасном. Либо полезно включить любимый фильм, выпить теплого молока или вина в полном одиночестве.

Нужно уметь посвящать время себе. Некоторые считают это проявлением слабости или лени. На самом деле единение с собой является необходимым этапом жизни. Кроме этого, собраться с мыслями невозможно, когда голова забита бытовыми проблемами или неприятностями на работе. Оставшись в одиночестве, нужно перестать думать о негативном. Лучше постараться представить свое прекрасное будущее или вспомнить приятные моменты жизни.

Отдельно стоит сказать о методах, которые помогут получить энергию женщине.

Еда

Полноценное питание — самое очевидное и понятное средство повышения энергии. Тут важны два момента.

1. Энерготраты и энергетическая ценность еды должны быть в балансе (это так называемый первый уровень сбалансированности питания). Другими словами, потребление и трата калорий должны находиться в балансе (к примеру, о вреде голодных диет мы писали в “Как похудеть. 4 простых и важных факта“).

2. В самой еде должно быть разнообразие, чтобы организм мог получать все необходимые вещества для активной работы.

3. Второй уровень сбалансированности – это соотношение белков-жиров-углеводов. Нормой считаются, соответственно, примерные такие пропорции: 15%/ 30% / 55%. Если вы все-таки грузите вагоны, доля углеводов как основного источника энергии должна увеличиваться. (О нормах калорийности питания и балансе белков-жиров-углеводов подробнее есть в тексте “Старое тело на новый лад“)

Кстати, есть иллюзия, что умственная деятельность сжигает много энергии – это не так. На деятельность мозга действительно тратится около 20% общего энергообмена. Но умственная работа – только часть работы мозга! И она повышает энергозатраты всего на 2-10 ккал в час. Так что даже если вы очень напряженно думаете и решаете глобальные проблемы человечества, не стоит запасаться шоколадками и орехами, мотивируя это тем, что “мозгу нужна глюкоза” – весь избыток энергии прямым путем пойдет в жировые депо.

Танцы

Для представительниц прекрасного пола нет ничего лучше, как дать своему телу восполнить запасы энергии путем ритмичного танго или румбы. Танцы также способствуют и улучшению фигуры. В процессе занятий развивается гибкость, чувство ритма, плавность и грациозность. Во время танцев энергия женщины буквально высвобождается, и организм заряжается новыми силами.

Главное, получать моральное удовольствие от занятий. К слову, стоит сказать, что танцами полезно заниматься в любом возрасте. Сегодня можно даже найти танцевальные группы для пенсионеров. В преклонные годы люди чаще всего страдают от энергетической слабости, потому им также рекомендуется получать как можно больше позитивных эмоций.

Кстати, танцевать можно и дома. Особенно весело заниматься этим во время уборки.

Дневник благодарности

Если нет желания идти к психологу, можно воспользоваться его рекомендациями удаленно. Данное универсальное средство поможет быстро восполнить недостающие энергетические резервы.

Для этого рекомендуется просто завести дневник, в который нужно записывать все, что приходит на ум. Пусть это будут даже незначительные мысли, которые случайно пришли в голову. Также обязательно нужно излагать на бумаге все плохое, что произошло за день. Если нахамили в очереди или начальник лишил премии, обязательно следует записать в дневник свое мнение на этот счет.

Помимо негативных мыслей следует фиксировать также и что-то позитивное. Например, если человек недоволен своей внешностью, то он должен обязательно перечислить, что хорошего в нем есть. Также не стоит стесняться приписывать себе положительные качества, которых на самом деле может и не быть. Это поможет значительно повысить свою самооценку.

При этом записывать свои мысли в дневник нужно регулярно. Например, в 10 вечера каждый день. Лучше это делать в то время, когда никто не сможет отвлечь или помешать.

Также в тетради рекомендуется писать то, за что человек благодарен. Например, можно перечислить 5 вещей, за которые хочется поблагодарить мужа, ребенка или родителей. Во время написания человек будет испытывать исключительно позитивные мысли. Благодаря этому недостаток энергии быстро восполнится.

Психологи утверждают: применение такой практики развивает у личности позитивное мышление и видение мира. При этом дневнику достаточно уделять всего 10 минут в день.

Восстановление энергетики

Но давайте вернемся к нашей теме. Каким же образом мы можем сами себе помочь?

На самом деле энергия Ци и энергия Рейки – это одна и та же энергия Вселенной, а именно линейная чакральная энергия. Поэтому, чтобы восстановить свою энергетику, надо, прежде всего, восстановить движение этого потока в своём теле.

Наладить работу энергетических каналов не сложно. Нужно представить, как одновременно энергия Земли вливается в ступни ног, поднимается вверх, наполняет все чакры и выходит через макушку в Космос, и одновременно энергия Космоса вливается в макушку, опускается ниже вдоль позвоночника, проходит через все чакры и уходит в землю. Представлять, как энергия Вселенной свободно движется, растворяя все темные пятна и энергетические блоки.

Укрепить свою энергетическую систему можно каждодневными тренировками. Например, можно совместить визуализацию с дыханием:

  1. На вдохе подключаемся к энергии земли, представляем, как поднимается золотистая энергия вверх на ширину позвоночного столба и уходит в небо. Дыхание: вдох на счет 1,2,3 задержка дыхания на 1,2,3.
  2. На выдохе представляем нисходящий поток, очищающий золотистым светом весь позвоночный столб. Дыхание: выдох 1,2,3,4,5,6 задержка дыхания 1,2,3.
  3. Далее проделываем то же самое вдох (1,2,3) задержка (1,2,3) – восходящий поток; выдох (1,2,3,4,5,6) задержка (1,2,3) – нисходящий. Только при этом потоки становятся всё шире и шире, постепенно заполняя ширину всего тела. Количество раз для каждого своё, как кому на душу ляжет.

Если же сомкнуть ладони рук, так чтобы все фаланги пальцев совпадали, — то энергия пойдет по кругу, и поток усилится. Только надо следить, чтобы не возникало напряжение: руки расслаблены, локти свободно свисают.

Медитация "Наполнение энергией Земли и Космоса"Медитация «Наполнение энергией Земли и Космоса»

Потоки Вселенной держат физическое тело и ведут человека ко всему самому наилучшему. Чем шире канал, чем лучше работает чакральная система, тем больше энергии может вобрать в себя человек и, следовательно, направить её к достижению своих целей.

Конечно же, каждый человек индивидуален, у каждого из нас есть определенный багаж жизненного опыта, который не всегда позитивен. И бывает, что разобраться самостоятельно очень сложно. Поэтому, если есть переживания, проблемы со здоровьем и много вопросов касательно данной темы, то возможен вариант общения с учителем, Мастером Рейки, непосредственно напрямую.

Такое общение подразумевает, что учитель поможет справиться с переживаниями, возможно, предварительно проведет один или несколько сеансов, поможет очиститься от энергетических блоков. И когда ученик будет полностью готов, инициирует и будет дальше помогать на пути духовного развития.

А для тех, кто любит самостоятельно работать над собой, но хочется, чтобы немного направили, подсказали правильный путь, есть специальный тренажер для выявления и трансформации своих подсознательных установок. Всё очень просто: нет негативной установки – нет энергетического блока – нет препятствия на пути движения энергии.

Желаю всем здоровья и бодрости духа! С любовью и уважением, Елена Ажевская.

Заключение

Энергия – наш главный ресурс, необходимый для повседневной жизни, развития и достижения поставленных задач. Чтобы оставаться жизнерадостными и полными сил, необходимо уметь управлять ею: не отдавать «энергетическим ворам» и восполнять вовремя.

Физическая энергия является базовой и основывается на здоровом образе жизни. Эмоциональная энергия повышается через действия, приносящие удовольствие и радость. Для умственной необходимо развивать свой мозг, чередуя периоды интенсивной работы и отдыха. Духовный уровень определяется нашими ценностями и миссией и направляет все виды энергии в определенное русло.

Надеюсь, статья была для вас полезна. Живите полной жизнью и достигайте своих целей. До скорых встреч!

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий