Даосские упражнения для женщин

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин — это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины — матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров

Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх

Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени

Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни — ДА

Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха

Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Медитация — Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле

Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой ( т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности

При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате

Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты

Время: 5-10 минут.

3

Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне

После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации

Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо

Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Упражнение первое, ходьба по-Даосски на коленях

Такое упражнение как ходьба на коленях будет очень полезным для здоровья в целом и может помочь избавиться от лишнего веса, а также может использоваться при ряде заболеваний внутренних органов. Именно в коленях расположено много акупунктурных различных точек и если действовать на эти точки, то будет оказываться полезное целебное действие.

Упражнение может использоваться при лечении внутренних различных расстройств и для избавления от лишнего веса организма. Медицина говорит, что такие простые и легкие практики будут одними из самых лучших и эффектных для избавления от всех проблем и бед со здоровьем. Самое главное достоинство такой коленной ходьбы состоит в ее эффективности и доступности, к тому же это упражнение смогут исполнять буквально все, кто только захочет.

Ходьба на коленях

Результат будет хорошим, даже если это упражнение будете исполнять всего по четверть часа ежедневно, главный момент здесь состоит в том, что не требуется иметь специальные тренажеры и достаточно лишь одного одеяла. Двигайтесь на коленях обязательно медленно и если суставы будут болеть, то подложите одеяло, а когда мышцы будут уже тренированными, то боль вскоре уйдет.

Такая легкая и обычная ходьба на коленях действительно улучшает работу многих органов человека, это связано с тем, что в коленях расположено много активных центров Ци, если действовать на эти центры, то осуществляется стимуляция печени, зрения, почек и других органов человека.

Искусство Дао

Чтобы у человека общее психологическое состояние было лучше, рекомендуется ходить на коленях с закрытыми веками, так как это помогает сосредоточить внутри себя энергетику Ци, благодаря чему эффект от упражнения станет еще большим. Если упражнения будете делать ежедневно, то ноги ваши станут худее и стройнее, а также сможете сбросить лишний вес, только такие занятия следует делать каждый день по 15 минут в среднем.

Ходьба по-Даосски на коленях это очень простое и легкое упражнение, однако при правильном исполнении она дает удивительный эффект и это факт, для большего эффекта можно совмещать упражнение с лечебным голоданием

Чем полезна и кому необходима

Несмотря на то что даосская йога именуется Дао-Инь, она подходит не только женщинам. Обозначение женского начала в названии означает лишь, что речь идёт о наиболее мягком и медленном направлении, направленном в первую очередь на полное расслабление (релаксацию), снятие усталости, освобождение от негатива и физического напряжения.

При помощи даосской йоги, кроме того, можно:

  • приобрести правильную осанку и красивую, лёгкую походку;
  • избавиться от мучительных болей в спине, пояснице и в низу живота;
  • наладить работу кишечника, почек, печени;
  • укрепить сосуды и сердечную мышцу;
  • предотвратить застой крови в малом тазу;
  • улучшить иммунитет.

Но главный результат от занятий состоит в том, что человек, вне зависимости от пола и возраста, начинает чувствовать себя молодым, лёгким, подтянутым, сильным и здоровым.

Рекомендуем почитать о том, как начать заниматься йогой дома.

А поскольку основное препятствие на пути движения Ци в нашем организме создаёт стресс, в первую очередь Дао-Инь полезна холерикам и меланхоликам, то есть людям вспыльчивым и раздражительным, склонным расстраиваться по мелочам или видеть мир в чёрных красках.

Повышенная утомляемость и сильные физические или психологические нагрузки — ещё одно прямое показание заняться даосской йогой, чтобы полностью расслабить тело и ум после перенесённых в течение дня потрясений.

Древнекитайские практики являются хорошим способом восстановления в послеродовой период, когда традиционные спортивные упражнения женщине противопоказаны, в то время как организм после пережитой нагрузки находится в состоянии определённого дисбаланса.

В результате занятий йогой стабилизируется вес и гормональный фон, внутренние органы молодой мамы возвращаются на места, а эмоциональное состояние женщины стабилизируется.

Наконец, Дао-Инь отлично подойдёт тем, кто просто хочет получить наслаждение от постижения науки управления собственным телом и мыслями, а также начать смотреть на мир по-новому, без раздражения и злобы.

Советуем почитать о том, что такое асаны в йоге и какова их роль.

Женские практики для сохранения и сублимации энергии

Женщина должна сохранять энергию, часть которой теряется при менструации. Когда овуляция подавляется специальными практиками, жизненная сила не утрачивается.

Для этого ежедневно делают массаж груди, очищающий энергетические каналы, восстанавливающий кровообращение. Менструации становятся более редкими и короткими. В дальнейшем они могут прекратиться. Однако нужно быть готовой к тому, что на первых этапах кровотечения усиливаются.

Практическое занятие выполняют так:

Полностью расслабляются и успокаиваются. Растирают ладони. 3 раза повторяют мула-бандху.
Кладут руки на грудь, делают массаж молочных желез. Тремя пальцами обводят круги возле сосков, регулярно меняя направление движений. После 36 повторов делают паузу, оставляя руки на груди.
Делают глубокий вдох и медленный выход. Задерживают дыхание, втягивая живот. Пытаются ощутить поднятие органов малого таза вверх.
Повторно вдыхают, расслабляют мышцы

Повторяют предыдущие пункты 3-5 раз.
Кладут руки на грудь, концентрируют внимание на области матки и яичников. Визуально заставляют энергию перемещаться по кругу.
Пытаются ощутить тепло в области сердца и пупка

Представляют, как огонь движется по направлению к половым органам. Это помогает очистить сексуальную энергию, избавиться от напряженности.

Более сложным способом снижения интенсивности менструальных выделений считается ваджроли-мудра с применением воды, втягиваемой вагинальными мышцами через трубочку.

«Черепаха втягивает голову»

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

«Восемь диаграмм»

Это упражнение влияет на все акупунктурные точки нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.

Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.

Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую.

Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.

После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.

«Восстанавливающий источник»

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.

Дополнительные рекомендации к даосской гимнастике

Описанный выше комплекс упражнений носит еще одно название – цигун, то есть система дыхательных и гимнастических упражнений на основе даосской алхимии и буддийских практик. Приспосабливаясь к упражнениям по оздоровлению и продлению долголетия, мужчине нужно учитывать несколько рекомендаций от мастеров:

  • упражнения выполняются медленно без какой-либо спешки и рывков;
  • перед тренировкой нужно избавиться от тревожных мыслей, волнения, чтобы сознание было чистым, нацеленным концентрироваться только на собственном теле;
  • в течение всей тренировки нужно улыбаться.

Только в таком случае упражнения дао любви и долголетия будут эффективны. От мужчины требуется серьезный настрой, вера, регулярные занятия и правильное их выполнение.

Популярные и эффективные методики

Йога по-даосски объединяет в себе множество упражнений, которые способны восстановить мышцы и наполнить тело энергией. К самым популярным упражнениям дао йоги относят несколько техник.

Источник восстановления

Считается базовой асаной. Техника выполнения:

  1. Принять исходное положение — стоя. Руки расположить вдоль тела, выпрямив и расслабив. Ноги поставить врозь, голову держать ровно, смотреть прямо.
  2. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, встать на носочки, плечи расправить.
  3. На выдохе вернуться в изначальную позу, слегка втянуть живот и согнув ноги в коленках.
  4. Сделать 10–15 подходов. С каждым разом, пытаться задерживать дыхание, как можно дольше.

Птичий полет

Асана помогает сбросить лишние килограммы и поэтому активно используется в целях похудения. Порядок действий:

  1. Встать ровно, руки расположить вдоль туловища, голова прямая, ноги на ширине плеч.
  2. Руки протянуть перед собой и скрестить в виде восьмерки. Левая кисть должна быть поверх правой.
  3. Руки менять местами, сохраняя форму восьмерки. Повторить 15 раз.

Огненный дракон

Укрепляет отделы позвоночника, нормализует работу почек. Техника выполнения:

  1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, бедра прижаты друг к другу. Руки расслаблены, вытянуты вдоль туловища.
  2. Подбородок наклонить к грудной клетке, а руки к бокам, ладошки приложить друг к другу впереди себя пальцами вверх.
  3. Руки передвигать влево, правая кисть и локоть при этом поднимаются вверх. Голову медленно развернуть влево, а правое бедро — вправо.
  4. Руки не разъединяя завести за голову и наклонить вправо.
  5. Постараться немного присесть, чтобы вся тяжесть тела ушла вниз.
  6. Кистями проделать большой круг справа налево.
  7. Сделать 5–6 подходов.

Черепаха с втянутой головой

Упражнение преследует цель укрепить нервную систему, хорошо справляется с лишним весом. Упражнение выполняется следующим образом:

  1. Принять исходное стойку, как в асане источник восстановления.
  2. Две руки поднять и расположить напротив груди, ладошки смотрят в пол. Локти слегка подогнуть.
  3. Левая кисть должна описать полукруг по направлению к животу, ладонями вверх. Представить круг в руках.
  4. Тяжесть туловища перенести на правую ногу. Наклониться вперед, развернув туловище немного влево.
  5. Левую нижнюю конечность на 45 см отодвинуть в сторону и подогнуть, правую — вытянуть. Ступни должны полностью касаться пола.
  6. Левую руку вытянуть прямо вперед, правую опустить вдоль туловища.
  7. Левую руку развернуть наружу, плечом описывая круг, руку прижать к груди.
  8. Правой рукой обвести полуокружность, приложить к груди.
  9. Округлить спину, живот втянуть в себя, словно черепаха прячет голову в панцирь.
  10. Встать ровно. Кистями напротив груди сделать форму шара, передвигая его вверх-вперед-вниз. Когда руки оказываются напротив живота, плечами сделать вращение вперед и назад. Повторить 3–4 раза.
  11. Сделать упражнение заново, меняя положение конечностей. Повторить 3 раза от начала до конца.

Рассмотренные йога-практики помогут стабилизировать функционирование всего организма. Выполнять их нужно медленно, не торопясь.

Секреты древних даосов

Все древние даосские практики построены исключительно на понятии сексуальной энергии. Даосы были уверены, что именно этот тип энергии является самым важным для человека, ведь именно он привлекает в жизнь человека разнообразные блага.

Даосские интимные практики – это не только сила притяжения противоположного пола и пробуждение в них природных инстинктов. В первую очередь это любовь и уважение к самому себе, возможность получать то, что хочешь и быть за это искренне благодарным, а также умение любить жизнь во всех ее проявлениях.

Существуют некоторые рекомендации, без которых нет смысла выполнять упражнения для поднятия сексуальной энергии:

  • Любовь к себе. Этот пункт является одним из самых важных и сложных в исполнении. К сожалению, человек не может проявлять любовь к миру, и получать отдачу, если у него нет чувства любви и уважения к самому себе. Сказать фразу самому себе «я тебя люблю» недостаточно. Для того, чтобы действительно достичь подобного состояния, следует активно проработать свои блоки и негативные установки, которые прочно засели в подсознании, а также научиться медитировать.
  • Техника брюшного дыхания. Практически все духовные практики построены на правильной и здоровой технике дыхания. В жизни человек привык дышать грудной клеткой, что является не совсем правильным. Для того, чтобы кислород наполнял все органы и клетки энергией, дышать следует именно животом.
  • Массаж груди. Такая практика считается одной из самых эффективных. Массаж груди помогает активизировать энергию в сердечной чакре, разбудить в женщине чувственные резервы, а также значительно улучшить состояние здоровья.

Упражнение второе, петух Золотой

Упражнение петух Золотой является дополнением к Хождениям на коленях и служит для оздоровления многих органов человека. Такое упражнение как стойка на одной ноге служит для восстановления гармонии Ци в организме, а делать эту стойку на ноге очень просто и легко.

Требуется стоять ровно, руки расслабленные и опустите их вдоль тела, глаза лучше закрыть, а затем следует приподнять одну ногу, согнув ее в колене, бедро должно смотреть вниз, а стопа назад четко. Достаточно будет стоять в таком положении 2-3 минуты, глаза требуется закрыть и благодаря этому мозг будет быстрее восстанавливать энергетический внутренний баланс в организме.

Благодаря тому, что опора концентрируется только на одной стопе, осуществляется сильное действие на многие акупунктурные точки расположенные там, это позитивно сказывается на всем организме человека. Делать такое упражнение следует сразу же, как только проснетесь, только делайте его пока по 2-3 минуты, а далее постепенно увеличивайте время, стоять следует каждый день на правой ноге, а затем на левой.

Такое упражнение как Золотой петух отлично повышает иммунитет, может помочь при болезнях щитовидки и радикулите, остеохондрозе и мозжечковой атрофии, а также лечит стрессы и психические болезни. Будьте здесь очень внимательными, для исполнения упражнений достаточно выделить в день лишь 15-20 минут с утра, благодаря чему сможете реально проверить на себе, как работает древняя Даосская система.

Упражнение " Золотой петух стоит на одной ноге" -  ОМОЛОЖЕНИЕ организма! - econet ruУпражнение » Золотой петух стоит на одной ноге» — ОМОЛОЖЕНИЕ организма! — econet ru

О Даосской практике

Ежедневно и рационально выполняя два таких упражнения из даосской практики, вы уже скоро удивите их эффективность, простоту и функциональность. Эти два упражнения могут достаточно сильно действовать на многие энергетические меридианы, здесь даже не требуется больших временных затрат, а также не важен образ и ритм жизни человека.

Даосская древняя уникальная практика из арсенала Даосов это лучшее средство для борьбы с заболеваниями коленей, к тому же эти упражнения помогут сбросить вам лишние килограммы. Западная медицина здесь говорит, что при ходьбе на коленях и стоя на одной ноге улучшается общее поступление крови к организму и идет более активная работа энергии.

Искусство Даосов

Благодаря двум упражнениям в организме человека идет более рациональный поток Ци к коленям и стопам, а также к пояснице, что стимулирует работу многих органов человека. Китайская медицина говорит, что колени это дворец сухожилий, так что при ходьбе на коленях идет нагрузка на ноги, осуществляется укрепление и восстановление многих органов и сухожилий.

Если сразу ходить на коленях будет больно, то сначала просто вставайте ими на подушку и простойте в таком положении, хотя бы 10 минут и даже более. Когда боли уменьшатся, то можно походить на коленях по кровати, а затем уже можно ходить так по одеялу расположенному на полу, главное делать эти упражнения каждый день. Затрачивать на исполнение этих упражнений 15 минут и не более, а далее увеличивайте время постепенно и медленно.

Даосизм и питание для похудения человека

Для быстрого и результативного похудения требуется не только делать эти два простых и функциональных упражнения, требуется учитывать и такой момент как питание, так как от него зависит многое

Такое питание является важнейшим условием существования каждого человека, если у вас большой вес и ожирение, то кроме гимнастики требуется продумать личное питание, а также помните про важность частых прогулок, что имеет огромное значение

Следует четко знать и понимать, что здоровье зависит как от рационального и хорошего питания, так и от упражнений и этим факторам уделите больше внимания и понимайте их хорошо.

Цигун для похудения. ЛягушкаЦигун для похудения. Лягушка

Секрет 1. Любовь к себе

Женское здоровье страдает от недостатка внимания и любви к себе. Полюбите себя такой, какая вы есть, это действительно важно, полюбите свою женскую сферу, саму свою природу. К сожалению, большинство женщин относятся к своему телу с раздражением и беспокойством

Нам с детства навязывают идеалы красоты, которые вызывают лишь стойкий комплекс неполноценности

К сожалению, большинство женщин относятся к своему телу с раздражением и беспокойством. Нам с детства навязывают идеалы красоты, которые вызывают лишь стойкий комплекс неполноценности.

  1. Постарайтесь не думать о своих якобы физических недостатках!
  2. Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Позвольте себе роскошь быть самой собой.
  3. Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Ощутите, что вы – уникальная! Рассматривайте себя каждый день и находите все больше и больше красивого.
  4. Опускаясь от макушки головы вниз, порадуйтесь форме своей груди, цвету своих сосков, мягким изгибам живота, бедер и ягодиц, длине своих ног и устойчивости стоп.
  5. Рассмотрите свои наружные половые органы. Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой.

Вы можете чувствовать сексуальное желание и быть желанной такой, какая вы есть. У вас получится! Любите себя, восхваляйте свое тело, – и вы обретете сексуальную энергию и здоровье!

Ведические практики для женщин

Занятия направлены на сохранение красоты, молодости и сексуальности.

Для женского здоровья

Тренировка включает следующие упражнения:

Ноги расставляют на ширине плеч. Растирают ладони, прикладывают их к нижней части живота. Закрывают глаза, представляют приятные картины. Пытаются ощутить счастье, погрузиться в это состояние. Сосредоточившись на теплой энергии в груди, улыбаются. Стараются прочувствовать любовь к себе. Ощущения перенаправляют в низ живота, распределяя тепло по всем органам. Мысленно создавая приятные отзывы, наслаждаются состоянием расслабленности.
Стоя с расставленными на ширине плеч ногами, медленно вращают тазом против часовой стрелки. Постепенно увеличивают размах движений. Отводя бедра назад, вдыхают, вперед – выдыхают. Туловище и стопы двигаться не должны. Каждую точку окружности нужно прочувствовать

Внимание концентрируют на репродуктивных органах. Мысленно перенаправляют энергию в эти точки

Представляют потоки света, разливающиеся по телу. После этого меняют направление вращения.

Для здоровья матки

Большая часть энергии современного человека сконцентрирована в голове. В таком случае женщина теряет связь с природой. Для решения этой проблемы предназначена практика, помогающая переместить энергию в матку.

Ее выполняют так:

Садятся в удобную позу, глубоко вдыхают, медленно выдыхают. Закрывают глаза.
Прислушиваются к ощущениям своего тела, следят за мыслями. Отмечают факт их существования, наблюдают за их перемещением в голове.
Представляют сгусток энергии, который спускается сверху вниз. Чувствительный человек может прислушиваться к своим ощущением, наблюдать за перемещением потока вниз. В остальных случаях представляют светящийся шар, который медленно спускается на уровень матки.
Глубоко вдыхают и выдыхают

Фокусируют внимание на нижней части живота. Наблюдают за ощущениями.
Представляют дыхание маткой

Упражнение выполняют медленно, наслаждаясь каждым ощущением. Концентрируют внимание на матке в течение 2-3 минут. Оценивают свое состояние, выявляя разницу до занятия и после его завершения.

Простое упражнение помогает раскрыть женственность, обрести внутреннее спокойствие. Походка становится более грациозной и плавной.

Все упражнения делаем умиротворенно и расслабленно.

Волшебная медитация

Практика освобождает от блоков и напряжения в области малого таза, устраняя гинекологические проблемы.

Занятие проводят так:

  1. Включают приятную, спокойную музыку. Ложатся на спину, сгибая ноги в коленях. Кладут руки на нижнюю часть живота. Закрывают глаза, расслабляют мышцы.
  2. Ощущают издаваемое ладонями тепло, мысленно направляют его в область матки.
  3. Представляют, как комната наполняется розовым светом, плавно перетекающим в тело. На выдохе пытаются освободиться от плохих мыслей, напряжения, раздражения.
  4. Представляют цветущий сад, наполненный птицами, окутывающий тело теплый ветер, приятные ароматы. Стараются распознать запахи. Вдыхают их через живот, наполняют ими свое тело. Пытаются почувствовать исходящий от кожи аромат цветов.
  5. Пребывают в расслабленном состоянии 5-10 минут, открывают глаза. Переворачиваются на живот, плавно поднимаются, выгибая спину. Резко подскакивать нельзя.

Упражнение ежедневно выполняют в течение месяца. Можно не отказываться от практики и по истечении этого периода. В жизни начнут происходить перемены в лучшую сторону.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий